警惕 6類女性容易生出“怪胎”(4)

 ?、?每天堅持散步1小時,并創(chuàng)造鍛煉的機會

  散步是休閑,也是有效的消耗熱量、幫助消化的方法,尤其是晚餐胃口比較好的孕媽咪,要堅持散步哦。而且忙碌了一天,出去散步還可以緩解疲勞,增進和準(zhǔn)爸爸的交流。  

  ⑥ 放松,不要積累壓力

  生活中難免會有一些不愉快的事情,所以孕媽咪要學(xué)會放松自己,及時釋放不開心的情緒。而且壓力也不要積聚,這樣反而對寶寶不好,要尋找適合自己的情緒出口。

 ?、?規(guī)律的生活作息,避免晚睡晚起

  規(guī)律的生活作息是必需的,即使休息在家也不能晚睡晚起,這樣很容易使體重增加,而且你的作息很容易影響到寶寶,小心他也是個小野貓,那產(chǎn)后你的生活將更加“難過”了。 

孕婦 孕期注意事項 寶寶畸形 
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