春季潤(rùn)肺養(yǎng)生之道
多事之春易傷肺
春季,正是山花爛漫時(shí),各種花粉顆粒懸浮在空中。另外,春季又是多風(fēng)的季節(jié),人體的鼻腔很容易遭受春風(fēng)和各種花粉顆粒的侵?jǐn)_,導(dǎo)致鼻部不適。中醫(yī)認(rèn)為,鼻為肺之竅,喉為肺之門,肺通過(guò)鼻竅與外界相通??梢?jiàn),春季鼻部受傷,會(huì)牽連到人體的肺,春季除了傳統(tǒng)的養(yǎng)肝氣外,肺部養(yǎng)護(hù)同樣不可少。
一、春季養(yǎng)肺多按摩
因?yàn)楸菫榉沃[,喉為肺之門,肺通過(guò)鼻竅與外界相通,可見(jiàn)如果我們能適當(dāng)?shù)匕茨Ρ遣亢秃聿浚o(hù)理好外邪侵犯肺臟的必經(jīng)之路,能夠起到養(yǎng)陰生津、抵御外邪、滋養(yǎng)肺氣的作用。
·按摩鼻部迎香穴(位于鼻翼兩側(cè)外約1CM處)。方法:每天用中指指腹按摩兩側(cè)迎香穴,一天2次,每次5-10分鐘,或是用拇指外緣沿鼻梁兩側(cè)上下按摩60次左右,然后按摩兩鼻翼兩次約20次,每天兩遍。
·按摩喉部廉泉穴(位于喉結(jié)正上方的凹陷處),方法是用拇指或中指內(nèi)側(cè)按壓此處及兩旁,每次2-3分鐘,每天兩次。