十招幫你保持男性雄性激素(2)

  早晨多喝粥,晚上少喝酒。將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。好的預(yù)防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材。

  每天吃把堅(jiān)果。每天的食譜中要有一定數(shù)量的青菜、一兩個水果和一小把堅(jiān)果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃,可以喝少量的優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

  不要鍛煉到精疲力竭。運(yùn)動量要因人而異,循序漸進(jìn),發(fā)達(dá)的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

不要鍛煉到精疲力竭。

  分清工作和休息時間。把休息日和工作日分清楚,盡量別把工作帶回家,因?yàn)榻^大部分工作狂的性生活都存在問題。

  注意身上的汗味及皮膚炎癥。再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近,經(jīng)常洗澡,及時發(fā)現(xiàn)并治療濕疹、粉刺等皮膚問題,保持皮膚清潔與健康。

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