先說燒水的時間。
如果燒開過久,所含的致癌物亞硝酸鹽會相對增加;燒開過短呢?比如水一沸騰就熄火,雖然避開了形硝酸鹽之害,卻給氯化物開了方便之門,而氯化物比亞硝酸鹽還要糟糕。知道嗎?自來說含有13種對人體具有潛在致癌、致畸、致突變的氯化物,如鹵代羥與氯仿等。這類有毒物質(zhì)的含量同水溫密切相關(guān):90℃時鹵代羥含量由常溫下每升53徽克上升到191微克,氯仿由43.8微克上升到177微克;當(dāng)100℃時,兩者含量分別下降大100微克與99微克;如果繼續(xù)沸騰3分鐘,則分別降為9.2微克與8.3微克??梢哉f,這時的開水才稱得上是符合衛(wèi)生標準的飲用水。
科學(xué)實驗還證明,煮沸l(wèi)—3分鐘,水中亞硝酸鹽含量雖有增加,但增加緩慢,要超過5分鐘含量會急劇增多,一旦超過lO分鐘,亞硝酸鹽含量就成倍增長。兩權(quán)相衡,將白來水燒開3分鐘,亞硝酸鹽與氯化物等有害物的含量低,適合飲用。
再說燒水方法。
正確之舉是:當(dāng)水快要燒殲的時候(即水溫達到80℃一90℃時),將水壺蓋打開,在水燒開后再燒2~3分鐘后熄火。如果,無法把握水快要燒開的時間,可在水沸騰時馬上打開蓋子,再繼續(xù)燒2~3分鐘。但在現(xiàn)實生活中,多數(shù)人不是這樣做的,或許水剛燒開時就馬上關(guān)火,或蓋著壺蓋讓水繼續(xù)煮騰很久,都屬錯誤之舉。奧妙在于水中的有機污染物會越求越多,其中一些是揮發(fā)性的,可在加熱的時候隨著水蒸氣揮發(fā)出去,在水快開的時候打開蓋子并繼續(xù)燒幾分鐘,可讓這些揮發(fā)性的有機污染物大限度地揮發(fā)出去,喝起來就安全了。
另外,煮沸后自然冷卻到25℃~30℃的溫開水,容易透過細胞膜進入細胞,促進人體新陳代謝,增加血液中的血紅蛋白含量,增強身體免疫功能,發(fā)揮美容健身作用。舉個例子:專家的研究顯示,溫開水可提高臟器中乳酸脫氧氫酶的活性,有利于較快降低累積在肌肉中的疲勞毒素——乳酸,所以常喝溫開水可收到消除疲勞、煥發(fā)精神的效果。