減肥MM必知 5種早餐越吃越胖

  目錄:

  第一章:減肥MM必知 5種早餐越吃越胖

  第二章:六大減肥早餐食譜瘦身不用愁

  第三章:早餐3杯水排毒瘦身又養(yǎng)顏

  編者按:早餐是我們每天營養(yǎng)來源的為重要的一餐,不過有許多美眉為了要減肥不吃早餐,或者吃錯早餐,導致身體越來越胖。到底什么樣的早餐減肥美眉是不能吃的呢?早餐吃什么減肥效果好?如何減肥?接下來小編一一解答,盤點了減肥美眉5大殺手早餐以及一些營養(yǎng)減肥早餐,快看看吧。

早餐是我們每天營養(yǎng)來源的為重要的一餐

  減肥MM必知 5種早餐越吃越胖

  燒餅油條

  傳統(tǒng)的MM大多會選擇中式早點,買個燒餅油條就上班去了。其實,油條的脂肪含量非常高,每根油條有220卡路里。油條是高溫油炸食品,經過高溫油炸之后,吸收了相當多的油,油脂含量嚴重超標,而且營養(yǎng)素被破壞,還會產生致癌物質,不宜長期食用。

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  建議:中式早餐一星期不宜食用超過一次,早餐一定要搭配蔬菜或者水果,而且當天的午、晚兩餐要盡量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。

  西式早餐

  許多OL都喜歡去西式快餐店買早餐,如漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口,但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡里的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標,吃進去不堆積成脂肪才怪。而且,漢堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的維生素根本不能滿足身體需求。

  建議:選擇西式早餐,應該再加上水果或蔬菜湯等,以維持營養(yǎng)均衡,保證各種營養(yǎng)素的攝取。

減肥早餐 如何減肥 早餐 
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