減肥是現(xiàn)在很多人都想要做的事情，但是減肥成功的并沒有幾個，減肥的好辦法是什么?很多人減肥都是靠節(jié)食的方式，我們應(yīng)該如何減肥?減肥的時候，吃東西一直是比較重要的，這個時候飲食不要高熱量，吃什么減肥?想知道一定要繼續(xù)看哦。
1、黃瓜雞蛋法
減肥可以在飲食方面進行調(diào)整，如果我們每天只吃雞蛋和黃瓜，三餐都是這樣吃，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。
2、過午不食法
想要減肥，每天下午超過3點之后就不要吃東西了，還有在能吃的時候也不要猛吃，這樣一周可以瘦幾公斤。
如果真的感覺自己很餓，我們可以多喝水，或是吃一顆蘋果來緩解。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，好自己買臺豆?jié){機，每天自己打，方便又便宜。
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。
蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊!
7、喝水減肥法
少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。
如何減肥
