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第三章：有幾種堅(jiān)果千萬(wàn)不能買(mǎi)
編者按：一年一度的春節(jié)還剩幾天就要到了，各家各戶都在忙著采辦年貨，那么辦年貨需要注意什么呢？如何選購(gòu)年貨放心安全？選購(gòu)年貨技巧有哪些？接下來(lái)小編給大家推薦一些年貨首選食物，以及一些年貨慎選的食物，還有一些選購(gòu)技巧，快來(lái)看看學(xué)學(xué)吧。
10類健康食物為年貨首選
1、奶糖，含糖、鈣。適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤(rùn)澤。
2、牛肉干、烤魚(yú)片，富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤(rùn)。
3、乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時(shí)還強(qiáng)化維生素和微量元素，是富有營(yíng)養(yǎng)的飲料之一。
4、巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說(shuō)愛(ài)時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。
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5、芝麻糊，有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥吃可防治白發(fā)。脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。
6、核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
7、大棗，預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。
8、葡萄干，有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。
9、薄荷糖，能潤(rùn)喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
10、柑桔、橙子、蘋(píng)果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
