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第一章:年底聚會(huì) 教你4種美酒怎么喝不發(fā)胖
編者按:年末了,一系列的聚餐也多了起來(lái),那么難免要喝酒。我們都知道酒對(duì)我們身體是有一定的危害的,并且會(huì)讓人的身體發(fā)胖,因此年末聚餐一定要會(huì)喝酒,這樣才會(huì)健康又不胖?那么如何健康喝酒呢?如何喝酒不醉?接下來(lái)小編教大家巧喝四種酒,不醉也不容易胖哦。
年底聚會(huì) 教你4種美酒怎么喝不發(fā)胖
怕酒精傷身,酒后身材走樣?別怕,我們這就為你一一詳盡幾種常見(jiàn)聚會(huì)美酒的健康飲用技巧,保證你能hold住身材,絕對(duì)不破壞飲食減肥的成果,破除喝酒就會(huì)發(fā)胖的瘦身誤區(qū),助你做個(gè)精明的減肥達(dá)人!
一、啤酒(beer)
1、啤酒對(duì)身體是好是壞?
雖然啤酒熱量不低,但意外地富含多種對(duì)身體有益的物質(zhì)。啤酒的酒精濃度很低,流經(jīng)胃部后進(jìn)入腸道,其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易被人體吸收,能促進(jìn)血液循環(huán),加速膽汁的分泌,重整腸道,改善便秘,同時(shí)碳酸成分還能活化胃部機(jī)能。啤酒中90%都是水分,同時(shí)富含鉀,增強(qiáng)體液的滲透壓,具有很強(qiáng)的利尿功效。
2、啤酒對(duì)減肥有影響嗎?
啤酒是屬于釀造酒,所含的糖分不低,所以一般情況下,喝啤酒是沒(méi)有什么減肥功效的,但如果不想啤酒中的糖分影響減肥效果,市面上有不少無(wú)糖啤酒可供選擇哦!不過(guò),小編也提到過(guò),啤酒有利尿的功效,如果及時(shí)排出體內(nèi)的廢物,活化腸胃機(jī)能的話,對(duì)便秘的改善確實(shí)有一定的功效。如果要想獲得啤酒帶來(lái)的排毒功效,又要防止酒后不發(fā)胖,那么就要注意啤酒的飲用方法、分量以及控制下酒菜熱量了!
3、啤酒的飲用秘訣
point 1、溫度
冰凍的啤酒確實(shí)很清爽,可是溫度如果過(guò)低,不但會(huì)影響口感,令泡沫更少,還會(huì)加劇冷飲對(duì)體內(nèi)代謝的影響,令你酒后容易水腫,毒素積聚。啤酒佳的飲用溫度是6-8℃,夏天可以稍微低一點(diǎn),4-6℃左右。
point 2、倒酒方式
啤酒倒得好會(huì)讓泡沫與啤酒呈現(xiàn)完美的比例,除此之外,倒酒的方式不同也會(huì)影響啤酒中的碳酸分量,碳酸能幫你飽腹,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力,改善排毒與便秘問(wèn)題。正確的倒酒方式應(yīng)為開(kāi)始緩慢倒酒,然后待泡沫開(kāi)始形成之時(shí),進(jìn)一步減緩倒酒的速度。