早餐是一天當中重要的一餐，從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，早上要補陽氣，早餐要以谷類食物為主，可以加牛奶、粥等，但早餐一定不要吃水果。多數(shù)水果是寒涼性質(zhì)的，不適宜陽氣的升發(fā)。那么，吃早餐的注意事項有哪些呢？早餐要如何搭配才營養(yǎng)呢？下面就來聽聽專家的解答吧。
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