增血量強免疫常吃6美食

  目錄:

  第一章:提高血液力吃的美食

  第二章:多喝水提高血液質(zhì)量

  第三章:怎樣提高自身免疫力

  編者按:血液流通不暢對我們的身體造成的危害是很大的,尤其是在冬季這樣寒冷的季節(jié)里,血液更會流通不暢,因此大家要通過飲食保健來提高血液力。下面為大家推薦一些美食食材,常吃還可以提高免疫力,讓你充滿活力哦。

  提高血液力吃的美食

  “血液力是青春的決勝點”,有Power的血液= 年輕活力,為了讓血更有活力,免疫力自然也會增強,疾病再也不會靠近你,所以當然要幫它們補一下才行啰!攝取6大食材,讓血液力持續(xù)UP吧!

  功效1. 清血、預防血栓。

  代表食材:燕麥、黃豆、堅果、大蒜、秋刀魚、小管、小鮭魚、大蒜、洋蔥、綠茶等。

清血、預防血栓

  血栓妨礙血液流動,對于腦部和心臟運作都會造成極大傷害,積極攝取含有異酮、大蒜素、不飽和脂肪酸、OMEGA-3能預防、溶解血栓,保持血液流暢。

  功效2. 減少血脂肪及血糖。

  代表食材:薏仁、大豆、堅果、橄欖油等。

  膽固醇、葡萄糖等過多會傷害血管,影響血液運作,所以一定要注意油脂、醣攝取量,選擇含有卵磷脂、單元不飽和脂肪酸等降膽固醇食品。

健康飲食 冬季飲食 增加免疫力的食物 
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