學(xué)會高血壓保健操 警惕它的“入侵”(6)

  5.鮮蘿卜治高血壓:

  鮮蘿卜適鼉。將鮮蘿卜絞汁飲服,1日2次,每次1小酒杯。

  6.地龍治高血壓:

  干地龍(蚯蚓)適量,研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊,1日3次。

學(xué)會高血壓保健操 警惕它的“入侵”

  7.海帶玉米須治高血壓:

  海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲,玉米須略沖后,與海帶絲一同放入砂鍋中,加適量水煮成湯食之。

  8.芹菜粥治高血壓:

  芹菜50g,大米50g。將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥,葉子洗凈煎汁,待粥煮沸后加入即可。

學(xué)會高血壓保健操 警惕它的“入侵”

  9.梅花粥治高血壓:

  白梅花5g,白菊花6g,粳米50—100g。取粳米煮成粥,將白梅花、白菊花沖凈,待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。

  另外,高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn),這些又都是使血壓升高的誘因。

  患者可通過改變自己的行為方式,培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沉著;當(dāng)有較大的精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放,向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕松愉快的業(yè)余活動,將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中,使自己生活在佳境界中,從而維持穩(wěn)定的血壓。

  結(jié)語:看了以上文字的敘述你是不是對高血壓又有了更深一層的了解了呢?多多練習(xí)以上教你的預(yù)防高血壓保健操就能讓你輕松拒絕高血壓的“入侵”了哦?。ㄗ髡呖琢钪t ,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)

保健操 入侵 警惕 
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