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編者按:水是我們每日必喝的飲品,它是我們生命的源泉,我們?nèi)祟愲x開了它基本上是沒有生存能力了。但是由于現(xiàn)在很多水遭到污染,因此必須經(jīng)過人工降解營養(yǎng)水,到底什么樣的水算是好水呢?喝什么樣的水營養(yǎng)健康呢?接下來小編為您詳細解答,告訴大家健康飲食水的方法,一起看看學(xué)學(xué)吧。
什么樣的水算好水?
1.水質(zhì)含豐富的礦物質(zhì)
有人說喝完全純凈的好水,對身體健康有益,這是錯誤的觀念。真正對人體有益的好水,應(yīng)該含有一定的礦物質(zhì)成份。它們都是構(gòu)成身體的主要成份,同時調(diào)解生理機能,維持體液酸堿平衡、心臟肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)等。
2.水的軟硬度適中
天然的好水,每1公升中大約有100mg的礦物質(zhì)。一旦其中的礦物質(zhì)含量過高,這些陽離子就容易和陰離子結(jié)合,形成“硬水”。若水質(zhì)硬度太高,可加入麥飯石來軟化水質(zhì)。
3.含氧量豐富
含氧量高的水,可以促進乳酸迅速分解,有效消除疲勞、疼痛,所以歐美人士常于有氧運動后喝一杯水質(zhì)良好的生水,以補充氧。很多人不喜歡喝白開水,有些人開水喝多了也會想吐。
如果你是這樣的人,建議可多喝含氧水,因為未經(jīng)煮沸的高含氧生水,即使喝再多,也不會讓人作嘔或產(chǎn)生排斥的感覺。但一般家庭必須將自來水煮沸后飲用,水中含氧量自然會降低。