中醫(yī)食療養(yǎng)生 夏季體內(nèi)濕氣大吃什么好(3)

  11、燈芯花

  燈芯花為利水滲濕類中藥,具有清心降火、利尿通淋之功,尤其清心降火功效顯著,且不會(huì)過(guò)分寒涼,味又甘淡,常為廣東民間入湯入粥入藥之用。

  12、扁豆

  扁豆味甘平而不甜,氣清香而不竄,性溫和而色微黃,與脾性合,是一味補(bǔ)脾而不滋膩,除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。扁豆中的紅細(xì)胞凝集素、皂素等天然毒素比較耐熱,只有將其加熱到100℃并持續(xù)一段時(shí)間后,才能破壞。因此要注意扁豆必須炒熟才食。

扁豆味甘平而不甜,氣清香而不竄,性溫和而色微黃,與脾性合

  13、木棉花

  中醫(yī)認(rèn)為,木棉花味甘性涼,歸脾、肝、大腸經(jīng),具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效,對(duì)于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外,木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。

  14、芡實(shí)

吃芡實(shí)要用慢火燉煮至爛熟,細(xì)嚼慢咽,方能起到充養(yǎng)身體的作用

  首見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》,被視為延年益壽的上品,認(rèn)為其具有“補(bǔ)中、除暑疾、益精氣、強(qiáng)志、令耳目聰明”等作用。有健脾除濕、固腎益精的功效。吃芡實(shí)要用慢火燉煮至爛熟,細(xì)嚼慢咽,方能起到充養(yǎng)身體的作用。芡實(shí)與魚(yú)頭同食,還有健腦效能,可以治療神經(jīng)衰弱。

  但需要注意的是,要分清藥材的療效,有需要的朋友可以咨詢醫(yī)生后再食用這些中藥。

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