中醫(yī)食療養(yǎng)生 夏季體內(nèi)濕氣大吃什么好(11)

  失眠吃什么好

  現(xiàn)在隨著生活壓力的增大,很多人都被失眠困擾著,睡眠本是人體的生理需要,也是維持身體健康的重要手段。但是失眠的人群越來越多。那么你知道失眠吃什么好嗎?今天小編推薦大家安神助眠的六款傳統(tǒng)藥膳,一起來了解一下吧!

失眠吃什么好

  大棗茯神粥

  大棗5枚,粟米50克,茯神10克。用水煎煮茯神,濾取汁液,以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次,早、晚服食。

  本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。

  百合粥

  鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。糯米煮粥,米將熟時(shí)加入百合煮至粥成,冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之,直接與米同煮為粥。每日2次,早、晚溫?zé)岱场?/p>

如無鮮百合可以用干百合10克代之,直接與米同煮為粥

  本方具有補(bǔ)中潤肺、清心安神的功效。

  桑葚百合粥

  鮮桑葚100克,鮮百合50克。將兩味洗凈,水煎服,每日1次。

  本方適合于心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

  蔥棗飲

  大棗20枚,蔥白10克。把大棗掰開,與蔥白一起入鍋,加水煎煮,15~20分鐘后取湯液。每晚1次,溫?zé)犸嫹?/p>

  此方適用于心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。

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