氣滯血瘀的癥狀 中醫(yī)說氣滯血瘀這樣治才健康(2)

  氣滯血瘀怎么調(diào)理

  1.改變飲食習慣

  喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠,終導致氣血運行不暢,引發(fā)血瘀。

喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠

  2.戒煙限酒

  過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。

  3.保持良好情緒

  內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

  4.加強鍛煉

  生命在于運動,鍛煉身體促進人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運動,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之會形成瘀血。

  5.保證睡眠

  成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。

  6.多喝水

  如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導致血粘度增高,血行緩慢。

  7.不宜在寒冷環(huán)境逗留

  除衣被保暖外,在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25-26度左右。

  8.泡腳

  每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運行,如能定期進行藥浴、按摩,則效果更好。

每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運行

  氣滯血瘀的飲食宜忌

  對于氣虛體質(zhì)者,可以通過飲食的方法進行調(diào)養(yǎng)。

  氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食,如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

  桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管,改善血液循環(huán);山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。

  氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。

  不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運行。

  總結(jié):氣滯血瘀是一種十分危險的情況,當我們發(fā)現(xiàn)自己存在氣滯血瘀這一癥狀時一定要注意,通過合理的調(diào)養(yǎng),只有這樣才可以幫助我們很好的保護身體健康,避免疾病出現(xiàn)。

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