補(bǔ)腎一直都是人們強(qiáng)調(diào)的話(huà)題，那么到底如何才是補(bǔ)腎的好方法呢，小編覺(jué)得除了飲食之外，我們還可以通過(guò)多走路來(lái)補(bǔ)腎?什么?走路能補(bǔ)腎?是的，大家不要這么驚訝，走路的確有這個(gè)效果的哦，一起來(lái)看看吧。
走路這件人人都會(huì)走的事，卻成了補(bǔ)腎的好方法，或許大家都懷疑，其實(shí)真的有效果的，這是因?yàn)檫@刺激了我們腳上的涌泉穴哦。
春季補(bǔ)腎不可錯(cuò)過(guò)的六大食物
在春天這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)里，好的身體會(huì)讓人的心情更好的。春季是滋補(bǔ)的季節(jié)，補(bǔ)腎不要錯(cuò)過(guò)。春季補(bǔ)腎方法可以有很多，食物進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)很不錯(cuò)的方法，并且也很簡(jiǎn)單。今天給大家介紹補(bǔ)腎的方法，食物進(jìn)補(bǔ)也一樣的有效。
中醫(yī)補(bǔ)腎方面有很多種，提倡，見(jiàn)效快的，簡(jiǎn)單易掌握的春季補(bǔ)腎方法，配方如下。
補(bǔ)腎茶
原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。
做法：將三種原料開(kāi)水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反復(fù)沖泡，直到水無(wú)色無(wú)味。
功效：連服10天為一個(gè)食療周期，連服10天后，停服5天。一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛腰膝酸軟現(xiàn)象可得到顯著改善。
優(yōu)點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單、天然無(wú)副作用，持續(xù)服用從根本上提高腎功能，溫腎、大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素。不過(guò)，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
黑枸杞
黑枸杞是含花青素高的野生植物，能起到滋陰補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)血安神、改善睡眠等多種功效，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到很好的保健養(yǎng)生功效，是近年來(lái)較受歡迎的養(yǎng)生佳品。
當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者宜食用。
山藥
味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
你知道嗎?如今追星都成了體力活：暴走一個(gè)馬拉松的距離，在GPS幫助下行走路經(jīng)在地圖上呈現(xiàn)明星的名字……聽(tīng)起來(lái)很有愛(ài)，恐怕很多粉絲都會(huì)因?yàn)?ldquo;太遠(yuǎn)”“太累”各種原因望而卻步吧。其實(shí)，只要在體力范圍之內(nèi)，走走路會(huì)帶來(lái)很大的健康收益!
