類風濕的治療方法 試試這些治類風濕妙招(15)

  注意工作與休息的平衡,并根據病情調整。如關節(jié)炎加劇時,應增加休息時間。

  三、預防關節(jié)變形,增強肌肉力量

  一些類風濕關節(jié)炎病人為防止關節(jié)畸形盲目增加關節(jié)運動量,忍痛強迫關節(jié)進行過度的活動,而有些人卻絕對地臥床休息,這兩種方法或者加重了病情或者導致關節(jié)肌肉萎縮,因而都是不足取的。

  正確處理方法是急性發(fā)作期以休息為主,加強營養(yǎng),使腫脹關節(jié)處于功能位制動。

  炎癥靜止期則應該進行功能鍛煉。可作一些關節(jié)負重小或不負重的活動(如仰臥在床上作髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)的屈曲運動)和理療,需要提醒您的是每日活動量應由小到大,活動時間逐漸增加,循序漸進。

  當然,這樣的功能鍛煉還可以溶入平時的工作和生活中,如日常生活活動訓練(包括穿衣、吃飯、洗澡、上廁所等)、職業(yè)技能訓練、工藝制作訓練等,以改善和增強生活、學習和勞動能力。

  下面介紹的關節(jié)活動操,簡單易行,應于起床后和睡前進行,每個動作少做十次。

  頸部運動

  放松頸部,頭向上下運動。慢慢向左右轉動。頭向兩側屈,耳朵盡量貼向肩部。

放松頸部,頭向上下運動

  肩部運動

  向前后、左右、上下各方向活動肩關節(jié),做圓形運動。雙手握在一起放在頭后,雙肘盡量向后拉。

  手指運動

  手指分開、并攏,手指屈曲、伸直。拇指與其他手指一個一個地對指。

手指分開、并攏

  下肢運動

  分別活動髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)、腳趾關節(jié),方法與上類似。

  四、注意飲食

  以下食譜對預防類風濕有比較好的輔助作用。

  辛熱食品

  具有抗類風濕祛寒邪的作用,如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等?,F代研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用,適當進食可預防病毒感染及腸道感染。

  結語:通過上文的詳細介紹,相信大家對類風濕有了更深入的了解了吧?;剂祟愶L濕會行動不便,身體難受。如果患了類風濕性關節(jié)炎,可以試試文章中提到的小妙招,也可以向中醫(yī)求助哦。

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