類風(fēng)濕的治療方法 試試這些治類風(fēng)濕妙招(14)

  如何預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

  一、適當(dāng)?shù)男菹?/b>

  類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者容易感到疲倦,因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息,晚上應(yīng)有充足的睡眠。

  二、保護(hù)受損關(guān)節(jié)

  目的是避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)永久行的變形。減輕日?;顒?dòng)時(shí)的關(guān)節(jié)疼痛。提供另一種方法以解決某些日常生活活動(dòng)的困難。避免病情進(jìn)一步發(fā)展。

  保護(hù)關(guān)節(jié)的原則

  使用較大和有力的關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí),會(huì)變得不穩(wěn)定,更容易受損傷。

  用力的時(shí)候,細(xì)小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。

  因此,在日常生活中,患者應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié),手提重物時(shí),盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié),不只用手指作支持,應(yīng)以手掌來支撐。

  避免關(guān)節(jié)長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作

  如不要長時(shí)間站立,在適當(dāng)時(shí)候坐下來休息。坐下時(shí),應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或起來走動(dòng)一下。

  應(yīng)避免手指長時(shí)間屈曲,如寫字、編織、打字、修理,應(yīng)不時(shí)停下來休息,舒展一下手指。

應(yīng)避免手指長時(shí)間屈曲,如寫字

  避免關(guān)節(jié)處于變形位置,保持正確姿勢(shì)

  無論在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿勢(shì)。

  擰瓶蓋時(shí),不要只用手指擰,應(yīng)以掌心加壓力來擰。

  坐下時(shí),膝關(guān)節(jié)不要過分屈曲,雙足應(yīng)平放在地上。

  留意關(guān)節(jié)的疼痛

  活動(dòng)時(shí)感到關(guān)節(jié)疼痛,應(yīng)立即停止活動(dòng),檢查活動(dòng)方法是否不當(dāng)。

  減少工作和日常生活的體力消耗

  如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理,輕便和不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。

  安排好工作的程序。盡量使用工具,以減少彎腰、爬高、蹲低,使用手推車,以節(jié)省能量。

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