如何預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
一、適當(dāng)?shù)男菹?/b>
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者容易感到疲倦，因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息，晚上應(yīng)有充足的睡眠。
二、保護(hù)受損關(guān)節(jié)
目的是避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)永久行的變形。減輕日?；顒?dòng)時(shí)的關(guān)節(jié)疼痛。提供另一種方法以解決某些日常生活活動(dòng)的困難。避免病情進(jìn)一步發(fā)展。
保護(hù)關(guān)節(jié)的原則
使用較大和有力的關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)發(fā)炎時(shí)，會(huì)變得不穩(wěn)定，更容易受損傷。
用力的時(shí)候，細(xì)小的關(guān)節(jié)如手指關(guān)節(jié)就更易出現(xiàn)變形。
因此，在日常生活中，患者應(yīng)盡量利用較大和有力的關(guān)節(jié)，手提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節(jié)，不只用手指作支持，應(yīng)以手掌來(lái)支撐。
避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作
如不要長(zhǎng)時(shí)間站立，在適當(dāng)時(shí)候坐下來(lái)休息。坐下時(shí)，應(yīng)經(jīng)常變換坐姿、轉(zhuǎn)換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來(lái)走動(dòng)一下。
應(yīng)避免手指長(zhǎng)時(shí)間屈曲，如寫(xiě)字、編織、打字、修理，應(yīng)不時(shí)停下來(lái)休息，舒展一下手指。
避免關(guān)節(jié)處于變形位置，保持正確姿勢(shì)
無(wú)論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿勢(shì)。
擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，應(yīng)以掌心加壓力來(lái)擰。
坐下時(shí)，膝關(guān)節(jié)不要過(guò)分屈曲，雙足應(yīng)平放在地上。
留意關(guān)節(jié)的疼痛
活動(dòng)時(shí)感到關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當(dāng)。
減少工作和日常生活的體力消耗
如家里物品的放置應(yīng)科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。
安排好工作的程序。盡量使用工具，以減少?gòu)澭⑴栏?、蹲低，使用手推車，以?jié)省能量。
