對(duì)于患有缺鐵性貧血的人來說，普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題，導(dǎo)致鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足。因此，想改善貧血癥狀，患者在日常生活中就必須多吃一些富含鐵元素以及能夠補(bǔ)充造血功能的食物。
在中醫(yī)學(xué)里，用來治療缺鐵性貧血常用的天然補(bǔ)血中藥有阿膠、丹參、玫瑰花、當(dāng)歸、熟地、黨參、何首烏、枸杞子以及山藥等。
據(jù)有關(guān)資料顯示，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成藥膳，補(bǔ)血效果會(huì)事半功倍。長期服用這些補(bǔ)血藥膳，還能改善女性氣血不足的問題。
貧血患者在平時(shí)，還得注意加強(qiáng)飲食調(diào)理。日常生活中，不妨多攝入一些富含“造血原料”的食物。比如豬肝、雞肝、魚、海帶、黑芝麻、黑木耳、芹菜等，都是補(bǔ)血的關(guān)鍵營養(yǎng)食物。
三紅湯
“三紅湯”由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，可治一般性貧血或缺鐵性貧血。
三紅湯能防治貧血，與方中三種食品均能健脾生血有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，大棗補(bǔ)脾益氣，能使氣血生化充足，改善血虛萎黃癥狀。
民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血癥?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。
所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有效。
紅豆(即赤小豆)，有利尿、消腫、健脾作用。
研究發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)、維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。
女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。
四物湯
組成：當(dāng)歸(10克) 川芎(8克) 白芍(12克) 熟地(12克) 。
功用：補(bǔ)血調(diào)血。
主治：沖任虛損。月水不調(diào)，臍腹疼痛，崩中漏下。血瘕塊硬，時(shí)發(fā)疼痛。妊娠胎動(dòng)不安，血下不止，及產(chǎn)后惡露不下，結(jié)生瘕聚，少腹堅(jiān)痛，時(shí)作寒熱。
用法：現(xiàn)代服法：作湯劑，水煎服。可一日服用三次。早、午、晚空腹時(shí)服。
類別：補(bǔ)益類。
