便秘怎么辦 九個小訣竅讓你更“暢快”(4)

  穴位按摩改善便秘

  大家知道嗎,長期便秘容易使得毒素通過大腸進入身體,影響自身健康,就是便秘這個狀態(tài)也十分讓人痛苦。那么便秘怎么辦呢?在下這里就給大家介紹幾個穴位,經(jīng)常按摩這些地方,就可以幫助大家調節(jié)腸胃,治療便秘。

大家知道嗎,長期便秘容易使得毒素通過大腸進入身體

  長強穴

  長強穴位于調節(jié)陽經(jīng)氣血的督脈,有寧神鎮(zhèn)驚,通便消痔的作用,是治療便秘、痔瘡的首選穴位。此穴在尾骨下方,尾骨端與肛門連線中點處。按摩的時候正坐,上半身前傾,以一只手伸到臀后,中指用力揉按長強1~3分鐘即可,早晚各一次。除了能主治便秘痔瘡外,經(jīng)常揉按長強穴對腹瀉、脫肛、陰囊潮濕、陰道瘙癢等都有治療效果。

  腰奇穴

  腰奇穴不在身體的經(jīng)絡上,屬于經(jīng)外奇穴之一,主治癲癇、頭痛、失眠、便秘、痔瘡等。腰奇穴在骶部尾骨端直上兩寸,骶角之間凹陷的地方。找的時候順著脊柱向下,尾骨端往上3個橫指的地方凹陷處就是。按摩的時候分雙手,左右手各以中指指腹揉按1~3分鐘即可。

  肓俞穴

  肓俞穴位于足少陰腎經(jīng),腎經(jīng)之氣由此貫注中焦,長按此穴可以幫助理氣止痛,潤腸通便。此穴的位置在腹部中部,肚臍中央旁開0.5寸,找的時候仰臥,肚臍旁邊半個橫指的位置就是肓俞穴。按摩時以拇指指腹自上而下的推揉肓俞穴3~5分鐘,可以治療腹痛、腹瀉、痢疾、便秘、月經(jīng)不調等。

  秩邊穴

  秩邊穴位于足太陽膀胱經(jīng),有舒筋活絡、強壯腰膝、調理下焦的作用。此穴在骶區(qū),橫平第四骶后孔,骶正中嵴旁開3寸的位置,找的時候自兩側髂嵴連線與脊柱的交點往下推5個椎體,下緣水平線與肩胛骨脊柱緣的垂直線交點處即是。以中指指腹點按秩邊穴對緩解腰骶痛、治療便秘痔瘡等都有幫助。

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