三伏天是一年一季為炎熱的時候，但也是好的治病時機，冬病夏治是我們常說的一種方法。三伏天養(yǎng)生需要注意的非常多，衣食住行這四個方面我們都要考慮到，三伏天人們也會通過三伏貼、三伏灸等方法養(yǎng)生，下面我們就詳細(xì)了解下吧。
目錄
1、中醫(yī)解析三伏天的養(yǎng)生之道 2、三伏天中醫(yī)養(yǎng)生保健方法
3、體質(zhì)不同三伏天養(yǎng)生方法不同 4、中醫(yī)三伏天如何治療疾病
中醫(yī)解析三伏天的養(yǎng)生之道
三伏天是一年中熱的極端，天氣非常的炎熱，那么三伏天我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?中醫(yī)認(rèn)為，三伏天容易流汗，我們一定要多喝水，茶，湯等，這樣不僅能夠補充水分又能夠給身體補充營養(yǎng)哦。
茶：蔬果制涼茶效果佳
因綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，能生津止渴，消食化痰。所以盛夏喝茶選綠茶為好。像龍井、碧螺春等都非常適宜夏季飲用。沖泡綠茶時不必蓋上杯蓋，以免產(chǎn)生悶氣，影響茶湯的鮮爽度。而脾胃虛弱的人在夏季則可適當(dāng)喝些紅茶，對胃部的刺激性比綠茶小。
將一些夏季的瓜果制成涼茶，也可起到消暑的作用。例如西瓜皮涼茶，將接近瓜瓤的那一層西瓜皮洗凈后切碎去渣取汁，可以祛暑利尿。將鮮藕洗凈切片，放入鍋內(nèi)，倒入適量水用文火慢煮，待鍋內(nèi)水煮至水量的三分之二即可，放涼后飲用就是鮮藕涼茶。鮮藕性涼，常飲能祛火。
湯：清熱解暑選海帶湯
夏季要多喝湯，在進補的時候也要保持湯的清淡，這樣有利于消化，比如山楂湯、綠豆湯、酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
此外，這個季節(jié)的海帶也非常適合做湯。海帶性寒，能消痰利水。夏季炎熱，正需此種能利水祛暑的食物來降溫。例如海帶冬瓜薏米湯：選取海帶30克，冬瓜100克，薏米30克，白糖適量。將海帶用清水洗去咸味，切絲。冬瓜去皮，洗凈，切成小塊。薏米淘洗凈。全部材料一起置鍋內(nèi)，加水煮湯，待煮熟后放入白糖調(diào)味食用。此款湯中，冬瓜利尿、海帶利水、薏米祛濕，三者組合在一起，不僅清熱解暑、健脾利濕，同時還有降壓降脂的功效。
