濕氣重怎么辦 如何祛除體內(nèi)濕氣(3)

  測(cè)試下你的濕氣重嗎

  許多人,特別是剛到廣東不久的外省人對(duì)于“濕”還沒有很深的感觸,也不知道該如何辨識(shí)體內(nèi)的濕氣重不重。羊城晚報(bào)記者特采訪了廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科林舉擇主治醫(yī)師,讓他教您如何快速判斷體內(nèi)有無濕氣。

  1、看形體

  中醫(yī)有說“瘦人多相火,肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。

  2、看狀態(tài)

  濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦,懶得活動(dòng),頭重如裹,頭腦不清爽,關(guān)節(jié)沉重,渾身酸痛,這是濕氣黏滯,阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。此外,這些人士還常有胸悶的感覺,要長(zhǎng)呼一口氣才舒服。

  3、看胃口和食欲

  濕氣重的人士到該吃飯的時(shí)候,沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃,吃一點(diǎn)東西就感覺胃脹,日常有隱隱的胸脘痞悶感,這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現(xiàn)。

  4、看大便

  體內(nèi)濕氣重時(shí),大便往往稀爛不成形,就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟,而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。

  5、看小便

  小便往往表現(xiàn)為尿不多,但次數(shù)多或尿得不痛快,有灼熱或澀痛感。個(gè)別女性朋友還有白帶量多,這些都是濕氣重的表現(xiàn)。

  6、看舌頭

  判斷有無濕氣準(zhǔn)確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖,舌邊有齒印,苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。

  7、看耳朵、頭發(fā)

  耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。此外,如果毛發(fā)容易油膩出油,面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫,有下眼袋,面色晦暗或發(fā)黃也常提示體內(nèi)有濕氣。

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