高血脂、高血壓、高血糖、等等都是現(xiàn)在較為“流行”的疾病，其中，關(guān)于要怎么樣來(lái)降血脂也是一個(gè)較為熱門的話題。降血脂，有些患者會(huì)依賴藥物，也有些依賴保健品。今天小編來(lái)教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)輔助降血脂，那就是——中醫(yī)穴位按摩。那么，中醫(yī)按摩是怎么樣來(lái)降血脂的呢?下面咱們一起來(lái)看看吧!
中醫(yī)降血脂的關(guān)鍵所在是一年四季健脾化濕，“豐隆穴”和“承山穴”這兩個(gè)穴位一直都是被中醫(yī)看中的兩個(gè)祛除痰濕的穴位。
在中醫(yī)看來(lái)，高脂血癥是體內(nèi)“痰濕”過(guò)多引起的。而痰濕之所以不能排出體外，是脾運(yùn)化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應(yīng)該一年四季健脾化濕。這是中醫(yī)降血脂的關(guān)鍵所在。
按壓穴位，降血脂
“豐隆穴”和“承山穴”是兩個(gè)歷來(lái)被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時(shí)多按壓幾次。“豐隆穴”位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處。“承山穴”位于人體的小腿后側(cè)正中，取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì)，當(dāng)伸直小腿時(shí)，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。
山楂粳米同食食療降血脂
建議：人們?cè)谙募究梢远嘤蒙剿帯⑥裁?、茯苓等煮粥吃。如果血脂高的同時(shí)還伴隨一些癥狀，例如感覺(jué)眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖等等，可以將煎30到45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。
血脂高的同時(shí)若感覺(jué)發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。
血脂高的同時(shí)如果伴有動(dòng)脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發(fā)怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。
降血脂運(yùn)動(dòng)不可練練停停
運(yùn)動(dòng)的確是降血脂好的方式，運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才有用。
據(jù)科學(xué)研究表明，較為全面地改善血脂狀況需要6個(gè)月的時(shí)間。所以建議大家每次鍛煉的持續(xù)時(shí)間比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。如果總是兩天打漁，三天曬網(wǎng)，這是不行的。這是因?yàn)槿梭w自身的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致身體吸收率大大提高，儲(chǔ)存能量增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會(huì)使血脂升高。
運(yùn)動(dòng)要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時(shí)，堅(jiān)持力量鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。人們不做運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的借口是沒(méi)時(shí)間，有效的方法是定下時(shí)間表，堅(jiān)持下去就會(huì)取得良好效果。
結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于如何通過(guò)按摩來(lái)降血脂的相關(guān)介紹介紹，大家看完之后對(duì)于要怎么樣安全有效見(jiàn)血脂應(yīng)該有了一定的了解了吧?如果您或者是您身邊的親朋好友還在為高脂血煩惱的話，不妨來(lái)試試中醫(yī)按摩哦，很多人嘗試過(guò)效果都是很不錯(cuò)的哦!
