吃什么降血脂最快

  現(xiàn)在人們的生活水平提高了,很多人在生活中的飲食更加的趨于精細化,越來越多的人在飲食方面也更加的注重營養(yǎng)要求合理的飲食搭配,但是就是因為這樣的因素,導致很多人患有一些富貴病,像是血脂高、血糖高等等的,那么我們吃什么降血脂快呢?降血脂的方法有哪些呢?降血脂的中藥有什么呢?今天就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。

  隨著我們現(xiàn)在的生活水平的提高,大家的血脂指數(shù)也在不斷增加,這樣就很讓人頭疼,今天小編就為大家介紹幾款可以很好的降血脂的食物,可以幫助大家擁有一個健康的身體哦,下面我們就一起去看一下吧。

  方法一:胡蘿卜

  胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗證實,胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食,亦可作配料。

  干煸胡蘿卜絲

  取胡蘿卜1根,絞肉100克,鹽、醬油適量。胡蘿卜刨絲,備用。絞肉加醬油拌勻。起油鍋,倒入絞肉炒至變色,再下胡蘿卜絲及鹽,用小火煸炒至胡蘿卜絲變硬即可。

  方法二:黑木耳

  黑木耳含有很多的木耳多糖以及胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)和鉀、鈉、鈣、鐵等等的一些列的礦物質(zhì),其中的木耳多糖具有很好的降血糖的作用哦。經(jīng)過動物的實驗證明,木耳多糖可以很好的幫助降低糖尿病小鼠的血糖,我們可以用黑木耳炒菜或者是燉湯,也可以用黑木耳做配料哦。

  涼拌木耳

  取水發(fā)木耳250克,水發(fā)海米25克,精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗凈,摘成小塊,放入沸水中氽一下,瀝干,放入盤中,用精鹽、鮮湯、味精拌勻,放姜末、蒜泥,淋上少許麻油即可。

  方法三:蕹菜

  蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報道稱,紫色蕹菜中含胰島素樣成分,可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。

  辣味蕹菜

  蕹菜250克,辣椒醬、麻油等調(diào)味品適量。蕹菜洗凈,切成寸段長,在開水中氽一下,拌入辣椒等調(diào)味品即可。

  方法四:苦瓜

吃什么降血脂最快 降血脂的方法 
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