午時(shí)11∶00～13∶00
心經(jīng)旺
午時(shí)可以說(shuō)是一天當(dāng)中重要的一個(gè)時(shí)辰，因?yàn)檫@一時(shí)段我們要進(jìn)行兩項(xiàng)重要的生命活動(dòng)，那就是吃午飯和睡午覺(jué)。飲食以養(yǎng)形(形體) ，睡眠以養(yǎng)神(心神)，形神皆安，則體康身健，百 病不侵。同時(shí)，午飯和午睡也是在為我們下午的工作和學(xué)習(xí)儲(chǔ)備能量，養(yǎng)精蓄銳。因而如何才 能更好地把這兩件事情都做好，是關(guān)乎我們生老病死、生存發(fā)展的大事。
未時(shí)：營(yíng)養(yǎng)大調(diào)整就看小腸經(jīng)泌別清濁的功能有多強(qiáng)
未時(shí)13∶00～15∶00
小腸經(jīng)旺
古代有一種說(shuō)法，羊在日跌之時(shí)吃草。為什么呢?因?yàn)槿盏畷r(shí)是由小腸經(jīng)“當(dāng)班”主時(shí)的未時(shí)，而小腸是管消化吸收、泌別清濁的，羊此時(shí)吃草，消化吸收好，新陳代謝好，羊就長(zhǎng)得好 ，長(zhǎng)得壯。
而對(duì)人來(lái)說(shuō)也是同樣的道理，雖然我們午飯?jiān)谖鐣r(shí)就吃了，但消化吸收卻是在未時(shí)進(jìn)行的，這餐飯吃得好不好會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生非常深遠(yuǎn)的影響。因?yàn)橹挥形覀兊男∧c得到充足的營(yíng) 養(yǎng)補(bǔ)充，小腸經(jīng)的氣血才會(huì)充足，才有能力加強(qiáng)全身的氣血供應(yīng)，強(qiáng)化與心經(jīng)的溝通聯(lián)系，促 進(jìn)新陳代謝和身心健康。
申時(shí)：多喝水，膀胱經(jīng)才能持久地保持青春活力
申時(shí)15∶00～17∶00
膀胱經(jīng)旺
酉時(shí)：休息調(diào)養(yǎng)讓腎從容地貯藏臟腑的精華
酉時(shí)17∶00～19∶00
腎經(jīng)旺
申時(shí)膀胱排毒，酉時(shí)腎臟藏精，有排有收，有進(jìn)有出，排收正常，進(jìn)出有序，則健康常在，生命無(wú)憂!
戌時(shí)：快樂(lè)起來(lái)看心包經(jīng)大顯神威護(hù)心強(qiáng)身
戌時(shí)19∶00～21∶00
心包經(jīng)旺
我們中國(guó)人做事兒講人情關(guān)系。你心臟的功能好不好，心神的工作是不是正常，就看你與心包經(jīng)的關(guān)系怎么樣?你把心包經(jīng)“伺候”好了，它就會(huì)通過(guò)回報(bào)心臟來(lái)報(bào)答你。不過(guò)，對(duì)時(shí)機(jī)才能辦成事。你要跟心包經(jīng)拉關(guān)系，好是在日落西山黃昏中，安靜快樂(lè)兩小時(shí)!
亥時(shí)：天地歸于安靜養(yǎng)陰育陽(yáng)在亥時(shí)
亥時(shí)21∶00～23∶00
三焦經(jīng)旺
亥時(shí)是一天中美麗的時(shí)候，天地歸于安靜，人可以酣暢地釋放激情，然后進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng);亥時(shí)也是一天中承前啟后的關(guān)鍵時(shí)刻，陰氣極旺將衰，陽(yáng)氣已盡將生，而此時(shí)也是人結(jié)束一天的生活，開(kāi)始孕育新的生命周期的時(shí)刻。所以，亥時(shí)養(yǎng)生重要的就是兩件事：一是男 歡女愛(ài)，暢享激情，但這并非“常規(guī)動(dòng)作”，偶爾為之即可，以節(jié)欲保精，益腎護(hù)身;二是 進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，安身定神，養(yǎng)陰育陽(yáng)，休養(yǎng)生息，此乃每日必行之舉，違則傷身?yè)p體!
結(jié)語(yǔ)：看了小編的上文，你是不是對(duì)十二時(shí)辰受益匪淺啊，那么你對(duì)十二時(shí)辰中那個(gè)時(shí)辰養(yǎng)生記得比較清楚呢?對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們就應(yīng)該根據(jù)不同的時(shí)間來(lái)用不同的方法進(jìn)行對(duì)經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生。這次是真正的中醫(yī)養(yǎng)生。養(yǎng)生重要的還是要重視細(xì)節(jié)。
