對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都希望自己可以健康長(zhǎng)壽,因此現(xiàn)代的很多人都開(kāi)始注重養(yǎng)生保健,從生活的各方各面做起達(dá)到養(yǎng)生的目的,當(dāng)然在這其中受人人們青睞的方法就是通過(guò)對(duì)身體上一些特定穴位的按摩,并且能夠持之以恒,就可達(dá)到延年益壽的目的,下面就讓小編來(lái)給你們介紹一下中醫(yī)常識(shí)哪六個(gè)穴位可以延年益壽。
六大穴位常伺候延年益壽能做到
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴,它自古就是中醫(yī)用來(lái)治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。
內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段,曲澤穴與大陵穴的連線上,大陵穴(腕橫紋)上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
絕大多數(shù)心臟疾患,如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對(duì)預(yù)防心梗發(fā)作具有突出的效果。
操作方法
用另一只手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴,不論時(shí)間地點(diǎn),隨時(shí)可做,以感覺(jué)酸脹為度,常常按揉時(shí)會(huì)感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟,此為較好的刺激效果,但注意適可而止不要用力過(guò)度。除此之外,還可以用三指拿捏法拿捏內(nèi)關(guān)穴處的表皮。
堅(jiān)持操作一個(gè)月后,患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺(jué)明顯減輕或消失了。
關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為,關(guān)元穴具有培元固本,補(bǔ)益下焦之功。凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實(shí),按揉和震顫關(guān)元穴,主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
關(guān)元穴位于腹下部,前正中線上,臍中下3寸,恥骨聯(lián)合上2寸處。
各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長(zhǎng)治療不孕不育、陽(yáng)痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
操作方法
按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn),隨時(shí)可做。注意不可以過(guò)度用力,按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
足三里穴
足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的“合”穴,為強(qiáng)壯及保健的要穴。具有扶正培元,調(diào)理陰陽(yáng),健脾和胃,通經(jīng)活絡(luò)之功。
一切虛損性疾病,如治療營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強(qiáng)壯身體,延年益壽的良穴。
足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部,犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)處(圖⑤)。
操作方法
用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚,力量可以適當(dāng)大些。但用力時(shí)不可以憋氣,否則容易引起血壓上升。操作不限時(shí)間和場(chǎng)地,但注意每天都要按揉,持之以恒才能有效。
神闕穴
即肚臍,又名臍中,是人體任脈上的要穴,是人體的長(zhǎng)壽大穴。神闕為任脈上的陰穴,命門(mén)為督脈上的陽(yáng)穴,二穴前后相連,陰陽(yáng)和合是人體生命 能源的所在地。
位于命門(mén)穴平行對(duì)應(yīng)的肚臍中。
神闕穴是先天真息元?dú)獾奈ㄒ粷摬夭课唬藗兺ㄟ^(guò)鍛煉可啟動(dòng)人體胎息,恢復(fù)天真息能。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行按壓,可使人體真氣充盈,精神飽滿,體力充沛,腰肌強(qiáng)壯,面色紅潤(rùn),耳聰目明,輕身延年,
主治:并對(duì)腹痛腸鳴,水腫膨脹,弛痢,脫肛,中風(fēng)等癥有獨(dú)特療效。因而歷來(lái)被醫(yī)家視為治病要穴。
操作方法
摸腹揉轉(zhuǎn)法: 孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。每晚睡前,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于小腹(雙手疊放可增加按揉的力度,一只手的力量太小),雙掌以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn),順時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)72圈, 再逆針?lè)较蚶@臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)72圈。先朝哪個(gè)方向轉(zhuǎn)都行,順時(shí)針?lè)较蚝湍驷樂(lè)较蚶@臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)也不要那么講究,大致相等就行。