說(shuō)到體質(zhì),很多人可能都覺得玄乎,不知道具體講的是什么。其實(shí),體質(zhì)一說(shuō)來(lái)自于中醫(yī)。在中醫(yī)觀念里,每個(gè)人都具有不同的體質(zhì)特征,或虛或?qū)?,或陰或?yáng)。有的是先天遺傳所致,有的則是后天的生活習(xí)慣影響所形成。不同的人,身體狀況也是不同的,不同的身體狀況,需要不同的養(yǎng)生方法。那么大家知不知道什么是陽(yáng)虛體質(zhì)嗎?知不知道陽(yáng)虛體質(zhì)的人要怎么樣進(jìn)行養(yǎng)生的呢?如果你也對(duì)這些問(wèn)題感興趣,那就跟著小編一起來(lái)看看吧!
所謂陽(yáng)虛,在中醫(yī)中指的是機(jī)體的陽(yáng)氣不足,俗稱火力不足,人體的機(jī)能減退或者是衰退,人的反應(yīng)低下、代謝的熱量不足的一種體能狀態(tài)。陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)主要的就是手腳發(fā)涼、怕冷,這是陽(yáng)虛的基本特征。
陽(yáng)氣不足,一般以脾腎陽(yáng)氣虛為主,其臨床表現(xiàn)常出現(xiàn)平素怕寒喜暖,手足不溫,口淡不渴,喜熱飲食,飲食生冷則易腹痛腹瀉,或胃脘冷痛,腰膝冷痛,小便清長(zhǎng),大便溏薄,舌體胖嫩,舌苔白滑,脈象沉溺,面白無(wú)華或萎黃,唇色淡白,爪甲蒼白,頭暈眼花,心悸失眠,手足發(fā)麻,婦女經(jīng)血量少色淡,經(jīng)期錯(cuò)后或閉經(jīng),脈細(xì)無(wú)力等都是陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)。
到底什么是陽(yáng)虛
你是喜冷,還是喜熱?是易上火,還是愛感冒?要知道,這可不是偶然現(xiàn)象,而是你的體質(zhì)在起主要作用。從本期起,我們將請(qǐng)中醫(yī)體質(zhì)學(xué)創(chuàng)建人、北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授為您逐一解讀人的九種體質(zhì),幫你找到佳的養(yǎng)生之道。陽(yáng)虛體質(zhì)就是由于陽(yáng)氣不足,以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
如果你平常很怕冷,而且一年四季都如此,特別是冬天,手腳冰涼,喜歡吃熱的東西,稍微吃一點(diǎn)涼的食物就容易拉肚子。平常精神不振,沒(méi)有活力,愛犯困,喜歡睡覺;性格內(nèi)向,喜靜不喜動(dòng),耐夏不耐冬,易感濕邪。觀察舌相,兩邊有齒痕;臉色柔白或淡白色。這樣的情況,你就應(yīng)該考慮自己是陽(yáng)虛體質(zhì)了。臨床中,就曾見過(guò)7月仍穿著兩件毛衣和厚厚棉襖的典型陽(yáng)虛患者。
陽(yáng)虛體質(zhì)雖說(shuō)有些是先天陽(yáng)氣不足所致,但大部分人都是后天沒(méi)有調(diào)養(yǎng)好。
第一,飲食不注意
“恣食冷飲”。冰激凌、冰汽水、冰鎮(zhèn)啤酒,直接降低了我們胃的溫度。寒屬陰,陰盛就會(huì)傷陽(yáng)。反季節(jié)吃食物也會(huì)造成陽(yáng)虛。比如說(shuō)冬天吃西瓜,就會(huì)耗損陽(yáng)氣。
第二,生活起居不當(dāng)
比如現(xiàn)在家里都有空調(diào),年輕夫妻開冷氣做愛,就很容易留下陽(yáng)虛的禍根。
第三,熬夜
都說(shuō)熬夜容易傷陰,其實(shí)熬夜也會(huì)傷陽(yáng)!自然界有生長(zhǎng)收藏、升降沉浮的過(guò)程,夜晚一定是陽(yáng)氣收斂和休息的時(shí)候。人也是一樣的,這個(gè)時(shí)候不好好休息,陽(yáng)氣不但不能修復(fù),還要透支發(fā)揮功能,怎會(huì)不傷呢?
第四,濫用抗生素
抗生素殺菌,就像中醫(yī)的清熱解毒藥。但如果不加辨證,大劑量使用,細(xì)菌是殺死了,陽(yáng)氣也克伐了。還有排毒養(yǎng)顏,蘆薈本來(lái)是清熱解毒的,現(xiàn)在用到了美容。有一些醫(yī)生,來(lái)個(gè)病人,只要臉上長(zhǎng)東西,那就是熱,清熱解毒。這種濫用、濫治的情況應(yīng)該引起重視。