保持口腔清潔干凈
每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。
養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣
喝茶是一個對于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候，多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
日常飲食注意清淡
清淡的飲食對預(yù)防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘渣留在口腔，更加容易激發(fā)口臭的嚴重。同時，身體對刺激性食物的代謝處理也會影響到口臭的治療。另外，每次進來八分飽就差不多了。
少抽煙、嚼檳榔
抽煙、與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見面客氣友好的象征了，因此適當(dāng)?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對你的口臭去除很重要。
可以嘗試一些偏方小竅門
花生去口臭，就是去皮的花生煮開，喝水;還有桔子皮甘草白糖水，就是把這些拿開水沖服，日常當(dāng)茶喝，也很不錯;還有前面提到的茶葉，除了喝茶，還可以把茶葉放口里咀嚼，好茶水漱口，效果更佳;后，我還知道一個就是淘米水漱口，每天把淘米的水留著早晚漱口用，方便實惠。
去除口臭分體質(zhì)
我們很多人都是自己以清新的一面來面對大家的，但是我們總是會發(fā)現(xiàn)，我們有的時候會有口臭的，而醫(yī)生表示其實我們出現(xiàn)口臭的原因是很多的，而不同原因引起的口臭也是要采用不同的方法來治療的，下面我們就給大家說說各種口臭的治療方法吧。
1、胃火熾盛型
好發(fā)于火熱體質(zhì)的人?？跉忸愃莆鬯粑叮诳氏怖滹?，或伴有口舌生瘡，或牙齦腫痛、出血等。多是由于火熱之邪犯胃，胃火上蒸于口。飲食調(diào)理可選擇苦菜、綠豆芽、青筍、西瓜、西紅柿、梨、黃瓜、菠菜、荸薺、芹菜、茵陳嫩苗等。
2、食積不化型
好發(fā)于飲食不節(jié)，暴飲暴食的人。口氣為酸臭味，伴有脘腹脹痛，不思飲食，噯氣吞酸等。多是由于暴飲暴食傷胃，素食停滯胃腸所致。飲食調(diào)理可選擇山楂、麥芽、大麥茶、香蕉、無花果、菠蘿、佛手、陳皮、小茴香、雞胗等消食導(dǎo)滯之品。
3、濕熱內(nèi)蘊型
好發(fā)于濕熱體質(zhì)的人?？诔羧站茫跉鉃楦粑?，口中黏膩感，伴頭暈乏力，偶有泛惡，納差，大便黏滯等。多是由于嗜好煙酒，或偏食肥甘厚味，濕熱內(nèi) 蘊，脾失健運，胃失和降，清氣不升，濁氣上逆而致口臭。飲食調(diào)理可選擇薏苡仁、白扁豆、紅豆、冬瓜、黃瓜、芹菜、苦瓜、山藥、白茯苓、金針菜、等清熱利濕 之品。
4、虛熱內(nèi)擾型
好發(fā)于陰虛體質(zhì)、勞損體質(zhì)的人。病程較長，口氣略帶腥臭，伴口燥咽干，可伴有饑不欲食，大便干、怕熱、煩躁等。多是由于久思傷脾，胃陰耗上，虛火上炎而致。飲食調(diào)理可選擇百合、鴨肉、海蜇、泥鰍、藕、枸杞、廣柑、山竹、獼猴桃、西洋參等滋陰清熱之品。
當(dāng)然除了我們上面的飲食治療之外，臭還是是全身代謝失調(diào)的反應(yīng)，消除口臭還要求生活要有規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，學(xué)會放松心情，戒煙限酒。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于口臭的一些常識介紹，大家看完之后是不是解惑了呢?現(xiàn)在大家都知道引起口臭的原因有哪些以及隱藏在背后的身體疾病了，那可就要注意了。有口臭煩惱的朋友，想要擺脫這個煩惱就來試試以上小編介紹的一些妙招吧!
