不同的人群應(yīng)選用不同的服用時(shí)間三七粉，以達(dá)到需要的功效。
早上吃：早起時(shí)用溫水送服三七粉2克左右，可增強(qiáng)免疫力、延緩衰老，保證一天有精神。
晚上吃：一些朋友喜歡在晚上的時(shí)候服用三七，那么就要在晚飯前服用，對(duì)于睡眠的改善有很好的促進(jìn)作用。盡量不要在睡覺(jué)之前服用，容易的導(dǎo)致興奮感，從而影響睡眠。而且服用三七粉會(huì)容易口渴，所以不要在睡覺(jué)之前服用。
空腹吃：空腹服用是為了讓三七粉提前進(jìn)入腸道，便于腸道吸收，減少食物的對(duì)沖性。
飯后吃：胃不好的朋友應(yīng)該在飯后30分鐘服用三七粉，這樣可以減少對(duì)胃腸道的刺激，有利于功效的發(fā)揮。
三七粉不宜長(zhǎng)期食用，需要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)決定食用的時(shí)間。吃三七粉不能超量，一般情況一人一天多5克左右是比較合適的，當(dāng)然根據(jù)個(gè)人情況可以適當(dāng)加減。正確吃法三七粉有生食和熟食之分。不同吃法效果不一，所以要根據(jù)自己的癥狀對(duì)應(yīng)使用，避免效果不佳或適得其反。
三七的挑選技巧第一招，盡量買(mǎi)完整的個(gè)頭而不要買(mǎi)粉。三七打粉可以方便沖泡飲用，也能更省錢(qián)，但是粉狀的三七也更容易摻假，因此好是買(mǎi)整個(gè)的，然后拿去藥房加工打粉，打粉的一般收費(fèi)也只是10元左右。
第二招，盡量挑選個(gè)頭大的，藥材行內(nèi)話說(shuō)頭數(shù)，其實(shí)就是幾個(gè)500克的意思，三七個(gè)頭越大，藥效也越好。
第三招，盡量挑選飽滿的，買(mǎi)三七要挑選外形飽滿的，干癟貨一般是庫(kù)存品或者是經(jīng)過(guò)提煉的，皺紋較多的也可能是結(jié)籽的，效果會(huì)打折扣。
第四招，干度要夠。選三七要選擇干度夠的，手摸上去不能感覺(jué)到明顯的濕度，不然買(mǎi)回來(lái)就虧了，也不便于儲(chǔ)存。
結(jié)語(yǔ)：三七是常見(jiàn)的一種中藥材，很多人都用三七來(lái)養(yǎng)生，或者是治療一些疾病。經(jīng)常吃三七有很好的止血、補(bǔ)血、護(hù)膚的作用。此外，三七可以生吃，也可以熟吃。三七粉不建議長(zhǎng)期的服用，對(duì)身體的健康沒(méi)有好處，而且每天的用量也不能超過(guò)5克。
