8、失眠:泡腳+花椒
用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方法也很簡(jiǎn)單,用一個(gè)棉布包50克花椒,用繩系緊,加水煮開后用這個(gè)水泡腳即可。花椒包可以反復(fù)利用,用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。
9、皸裂:泡腳+橘子皮
很多南方人,習(xí)慣了南方的濕潤(rùn),到了北方,干燥的天氣,手腳就開始出現(xiàn)皸裂,抹什么都不見效。不妨用橘子皮泡腳可以增強(qiáng)血液循環(huán),進(jìn)而緩解皮膚干燥。
先用一小杯開水沖泡一個(gè)小時(shí),再倒在盆里兌上熱水,泡手泡腳,還一邊用橘子皮在腳后跟等干燥部位反復(fù)擦,兩三天后手腳的干裂就會(huì)大大緩解。
10、足跟痛:泡腳+醋
有的人經(jīng)常足跟痛,難以走路。足跟痛是由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、筋膜等處病變引起的疾病,消除足跟痛可以在泡腳時(shí)加點(diǎn)醋。
取1000毫升食醋加熱至沸騰,待溫度適宜時(shí),浸泡患腳,每次20~30分鐘,每日1~2次,連用15天為1個(gè)療程。不僅可以祛除風(fēng)濕,讓雙腳獲得舒緩,促進(jìn)血液循環(huán),還有助于消除霉菌、腳癬、皮膚病等。
1、促進(jìn)血液循環(huán)體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系,熱水沐足可以改善足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試,一個(gè)健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加10-13倍。
2、促進(jìn)新陳代謝熱水泡腳促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán),從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3、消除疲勞研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡雙足30分鐘后,進(jìn)行采血檢查,約下降5毫克,經(jīng)過(guò)一段沐足時(shí)間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復(fù)到幾乎感覺(jué)不到疲勞時(shí)血中的乳酸水平。
4、改善睡眠足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,用熱水泡腳的溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,對(duì)大腦皮層起到抑制作用,此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài),從而改善睡眠,消除失眠癥。
5、祛病保健中醫(yī)講“上病下治”,泡腳時(shí)加一些中藥,可以起到祛病保健的作用,這就是古代早的足療法。因而早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對(duì)雙腳的保養(yǎng),并用泡腳來(lái)防病治病。
晚上9點(diǎn)泡腳養(yǎng)腎
專家建議晚9點(diǎn)泡腳能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
結(jié)語(yǔ):原來(lái)高血壓患者,平時(shí)洗腳加菊花,竟然有降壓效果,而經(jīng)常失眠的話,加些花椒,這樣能夠促進(jìn)睡覺(jué)的,泡腳加醋能夠緩解足跟痛等等,以上這處泡腳方對(duì)大家都是有好處的,而且原料還很簡(jiǎn)單的哦。