很多食物不僅可以刺激我們舌尖上的味蕾,還可以滿足我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)。銀耳是我們?nèi)粘I钪蟹浅U滟F的滋補品,它不僅營養(yǎng)元素非常豐富,而且它對人體的養(yǎng)生功效也特別多,因此經(jīng)常食用對人體十分有益。那么你知道銀耳具體有哪些養(yǎng)生功效嗎?
銀耳的6大養(yǎng)生功效
1、補鈣
銀耳中含有豐富的維生素D,它可以促進人體對鈣更好的吸收,孩子在平時可以多食用一些銀耳,促進生長發(fā)育。另外,銀耳不僅可以促進鈣的吸收,還可以阻止體內(nèi)鈣的流失,因此,老年人也可以多食用銀耳,保護他們體內(nèi)鈣不被流失。
2、肝臟解毒
銀耳是很好的肝臟解毒食品,經(jīng)常吸煙的人可以多食用銀耳,幫助排出體內(nèi)毒素。另外,老年人隨著年紀的不斷增加,身體各項機能都在逐漸衰退,尤其是肝臟功能。因此,老年人的肝臟毒素不易排出體外,經(jīng)常食用銀耳可以提高肝臟排毒功能。
3、延年益壽
銀耳自古以來就被譽為好的延年益壽滋補品,它含有大量的磷元素,經(jīng)常食用可以幫助緩解肌肉疲勞,讓人保持精力充沛。另外,食用銀耳還可以提高人體抵抗力,保持身體健康,終達到延年益壽的效果。
4、美容
銀耳是很好的美容滋補品,因為銀耳中含有豐富的植物膠質(zhì)和維生素E,而這種植物膠質(zhì)是很多食物中沒有的,經(jīng)常食用可以讓皮膚變得白嫩細滑,女孩想要擁有白凈的皮膚,不妨多食用一些銀耳,如果想要效果更加明顯,可以在銀耳中適當?shù)募尤胍恍┘t棗。
5、減肥
銀耳中含有豐富的膳食纖維,它可以促進腸胃蠕動,減少脂肪堆積,經(jīng)常食用銀耳可以達到減肥的效果。因此,想要減肥的美眉不用做大幅度的運動和刻意節(jié)食,只要每天食用一點銀耳羹就可以輕松達到瘦身的效果。