很多的女性都在尋求美容護(hù)膚的方法，進(jìn)入秋季以后，肌膚變得干燥暗沉，那么大家平時(shí)都是怎樣美容護(hù)膚的呢?今天小編搜集了一些美容護(hù)膚小竅門，大家都來看看女性美容護(hù)膚秘訣都有哪些吧!看看自己平時(shí)的護(hù)膚都正確嗎!
怎樣美容護(hù)膚
其實(shí)生活中有很多美容護(hù)膚的辦法，許多的食物利用的好的話也會(huì)有意想不到的效果。銀耳是非常普通的食物，適合秋季滋陰潤(rùn)燥的了，那么大家知道哪些銀耳的做法呢?今天小編搜集了一些有關(guān)的銀耳的做法，看看你平時(shí)都吃對(duì)了嗎!
搭配銀耳美味健康 女人養(yǎng)顏更有效
銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、美容、嫩膚、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。完美女人小編推薦3種搭配銀耳的美食，大家可以參考做一下。
銀耳蓮子湯
原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法
1.將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用。
2.鍋中加入清水。先下蓮子大火燒10分鐘
3.將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘。
4.然后轉(zhuǎn)小火煮約1個(gè)小時(shí)這樣，不時(shí)攪拌一下，否則銀耳有可能會(huì)粘鍋，后加入冰糖調(diào)味即可。
銀耳是天然植物性膠質(zhì)，有滋陰的作用，并且長(zhǎng)期服用可以有效的潤(rùn)膚，還能祛除臉部黃褐斑和雀斑的功效，是滋陰補(bǔ)腎的好東西!
銀耳蓮子湯滋潤(rùn)不膩，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦清熱的功效，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚。并且銀耳還是一種含有膳食纖維的減肥食品哦，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，可以幫助女人瘦身窈窕!
紫薯銀耳湯
原料：銀耳、紫薯、冰糖。
做法
1.將銀耳用清水浸泡1小時(shí)左右，至銀耳變軟、完全舒展開來。紫薯去皮切小丁。
2.銀耳泡發(fā)好后，沖洗掉灰塵等小雜質(zhì)，再撕成小片，大小隨意。
3.將銀耳放入湯煲內(nèi)，加水，煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)。水可以多加點(diǎn)，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質(zhì)煮出來。心急用大火的話，水燉干了銀耳也不會(huì)爛的。
4.小時(shí)后，銀耳已經(jīng)煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續(xù)煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據(jù)個(gè)人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。
紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素和氨基酸等多種礦物質(zhì)，有豐富的營(yíng)養(yǎng)作用。它所富含的維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的正常合成，給皮膚提供營(yíng)養(yǎng)。并且紫薯里面所含的花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑，可以快速清除人體自由基。
紫薯銀耳湯可以有效的幫助女人完美肌膚，并且銀耳具有提高肝臟解毒能力，能有效的保護(hù)肝臟，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。
