蜂蜜是大家經(jīng)常會(huì)吃的食物，它吃起來(lái)的味道很好，甜甜的，還可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以深受人們的歡迎，一些人喜歡在晚上的時(shí)候吃蜂蜜，具體的好處有什么?蜂蜜的吃法有很多，多數(shù)人喜歡將它泡水喝。一些人不適合吃蜂蜜，蜂蜜的禁忌有什么?
第一、改善睡眠質(zhì)量
有一些研究下顯示，蜂蜜可以在一定程度上幫助人們抑制神經(jīng)系統(tǒng)興奮，所以它也被稱(chēng)為“無(wú)害鎮(zhèn)定劑”。大家可以在睡覺(jué)錢(qián)喝一杯蜂蜜，這樣能夠改善神經(jīng)的緊張程度，讓人們快速的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，有研究顯示，食用蜂蜜后不未食用蜂蜜的人睡眠質(zhì)量更好。
蜂蜜中含有豐富的維生素，也有果糖和一些微量元素，這些物質(zhì)到了身體中，可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)平衡的作用，如果有神經(jīng)衰弱的情況，那么可以在堅(jiān)持在睡覺(jué)前飲用蜂蜜水，它不但能夠改善睡眠質(zhì)量，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
第二、滋潤(rùn)腸胃
蜂蜜是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它還可以調(diào)節(jié)胃液的分泌，常吃蜂蜜可以加速胃壁的蠕動(dòng)，這樣能夠很好的促進(jìn)食物的消化，并且蜂蜜里面的物質(zhì)，對(duì)于胃部還有一定的滋潤(rùn)作用，這樣就可以起到保護(hù)腸胃健康的作用，還可以修復(fù)胃潰瘍的創(chuàng)面。
經(jīng)常便秘的人，堅(jiān)持每天睡前喝一杯蜂蜜水，對(duì)腸道可以起到潤(rùn)滑作用，一段時(shí)間后，可以明顯發(fā)現(xiàn)便秘的現(xiàn)象得到有效緩解，蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎也有一定的治療作用。
第三、美容養(yǎng)顏
基本上每個(gè)女性都知道蜂蜜能夠美容養(yǎng)顏，因?yàn)榉涿壑胁粌H含有很多人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有很多微量元素，維生素等物質(zhì)，這些對(duì)美容養(yǎng)顏、延緩衰老都是非常有作用的。
每天睡前喝一杯蜂蜜水，堅(jiān)持一段時(shí)間后，可以使皮膚變得紅潤(rùn)、白皙、有光澤，還能一定在一定程度上祛除皺紋，使皮膚變得緊繃有彈性。
第四、控制體重
蜂蜜中的不飽和脂肪酸可以讓腸道加速蠕動(dòng)，其中大量的維生素和微量元素也能調(diào)節(jié)腸胃的功能，加速人體排毒，預(yù)防便秘，這就保證了人的消化系統(tǒng)能夠良好運(yùn)轉(zhuǎn)。
而蜂蜜雖然是甜品，但它所含的糖分主要以葡萄糖和果糖為主，而這兩種糖分所含的熱量非常低，有效地抑制了熱量在體內(nèi)堆積，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以堅(jiān)持喝蜂蜜水可以起到控制體重、減肥的作用。
蜂蜜的吃法
1.蜂蜜芹菜汁
用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
