蜂蜜相信沒有幾個(gè)人會(huì)不愛。而且蜂蜜不僅好吃,可以作為調(diào)料讓菜品更有味道,可以泡水喝,潤腸潤肺。不過,蜂蜜吃發(fā)那么多,你知道蜂蜜怎么吃好嗎?蜂蜜有哪些的食用功效?蜂蜜什么時(shí)候喝是好的?食用蜂蜜的時(shí)候,有哪些注意事項(xiàng)?一起來看一下吧。
蜂蜜怎么吃好
蜂蜜一直被認(rèn)為是完美的營養(yǎng)品,古希臘的人把蜂蜜看成是天賜的禮物。中國在古代的時(shí)候就有人工養(yǎng)蜂采蜜的行為。蜂蜜又是飲料,有是良藥。食用蜂蜜,能有延年益壽的功效。但是蜂蜜雖好,掌握正確的食用方法也是有必要的。
1、吃蜂蜜適合的時(shí)間。
吃蜂蜜的時(shí)間是根據(jù)每個(gè)人的需要而定的,你想吃蜂蜜起到一個(gè)什么樣的效果,就盡量在特定的時(shí)間吃,會(huì)比較好的。
2、吃蜂蜜的適宜的量。
蜂蜜比較甜,愛吃甜的人大多都比較愛吃蜂蜜。不過每次吃蜂蜜不適宜太多,如果吃多了,會(huì)影響腸胃的消化功能,好一天一次就可以了,每次吃一小勺就行。
3、吃蜂蜜的適宜吃法。
蜂蜜的吃法很簡單,可以直接食用。但是小編認(rèn)為直接這樣吃太甜了。正常情況下可以兌著溫水來喝。可以根據(jù)個(gè)人的口味,來調(diào)整適當(dāng)?shù)臐舛?。這樣喝效果比較好,也不會(huì)造成過多的刺激。
蜂蜜的食用功效
1、護(hù)膚美容
冬季皮膚干燥,可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚,可防止干裂,可用蜂蜜代替防裂膏。
2、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗,表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí),蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用。
用法:在處理傷口時(shí),將蜂蜜涂于患處,可減少滲出、減輕疼痛,促進(jìn)傷口愈合,防止感染。
3、促進(jìn)消化
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí),蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可顯著縮短排便時(shí)間。
用法:蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效,且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長高?;嘉甘改c潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用。
4、提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。
用法:國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯。
5、保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營養(yǎng)心肌的作用,改善心肌功能,對血壓有調(diào)節(jié)作用。
用法:患心臟病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2個(gè)月內(nèi)病情可以改善。高血壓者,每天早晚各飲一杯蜂蜜水,也有益健康。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜,有保護(hù)血管和降血壓的作用。