20170416cctv4中華醫(yī)藥：吳棟講吃出來的壞脾氣

　　孩子懂事聽話，是家長大的福氣，但是我們常常會發(fā)現(xiàn)，孩子總是莫名其妙的發(fā)脾氣，并且性格也越來越不好，作為家長就十分頭疼了，不知道怎么辦好。今天的cctv4中華醫(yī)藥邀請了專家吳棟來為我們講解吃出來的壞脾氣，不妨一起看看吧。

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　　該視頻主要文字介紹：

　　孩子脾氣暴躁的原因

　　孩子壞脾氣的罪魁禍首一：糖類

　　大量的糖在體內(nèi)進行代謝，需要消耗大量 ，容易造成體內(nèi)的缺乏。而體內(nèi)一旦缺乏維生素B1 ，就會使丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積，孩子會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛激動、好哭鬧、多躁動等莫名其妙的脾氣乖戾的現(xiàn)象。

　　孩子多吃糖的壞處

　　1、影響營養(yǎng)素的吸收：多吃會過度刺激腸黏膜，引起腹脹，腹瀉，從而影響其他營養(yǎng)素的吸收。

　　2、使食欲減退：引起血糖升高，可產(chǎn)生飽腹感，使食欲減退，又會影響其他食物攝入，引起多種維生素缺乏。

　　3、引起肥胖：孩子多吃糖容易引起肥胖病，糖尿病和心血管疾病等。

　　4、容易生病：糖在孩子的體內(nèi)易成酸性體質(zhì)，使體質(zhì)處于疲倦甚至經(jīng)常生病的一種不良狀態(tài)。

　　孩子壞脾氣的罪魁禍首二：肉類

　　有一些孩子只吃肉類，很少吃蔬菜，同樣會對情緒和性格造成不良影響。學者們研究觀察到，游牧民族比較好斗，與其生活狀態(tài)、飲食習慣有關(guān)。他們以肉類食物為主食，以致血中水平較高，從而使人脾氣暴躁。相反，出家人則多性情溫良、少嗔寡怒、與世無爭，這雖與其身心修養(yǎng)有關(guān)，亦與其長期食素，導致血中水平增高有關(guān)。5-羥色胺能使人心境平靜，性情溫順。由此可見，偏食肉類的兒童，同樣會產(chǎn)生暴躁易怒、喜動好斗等不良表現(xiàn)。

　　孩子多吃肉的壞處

　　1.容易變胖：據(jù)調(diào)查指出，體重過重的學童比例有愈來愈高的趨勢。當然引起兒童肥胖的原因很多，但在在研究中發(fā)現(xiàn)，體重過重的兒童喜歡吃肉的比例比較高，其實這是可理解的，因為肉類是屬于高脂肪的一群，在每日飲食中，脂肪占總熱量比例高的飲食形態(tài)，比較容易讓人變胖。

　　2.會攝取較多的飽和脂肪酸：豬肉及牛肉等紅色肉類有較多的飽和脂肪酸。我們都知道飽和脂肪酸攝取過多，容易引起高血癥等慢性病?；蛟S您會說，小孩的身體代謝狀況較好，應該無所謂，但各種慢性病都是日積月累而來的，還是應該要趁小開始保養(yǎng)。

　　3.因營養(yǎng)攝取不均衡，反而瘦弱：若只吃肉而其它食物吃的非常少的話，小孩并不會變胖，反而有可能會瘦弱。因為人體需要各類的營養(yǎng)素，必須在這些營養(yǎng)素全都足夠的情況下，才能促進生長發(fā)育，即使肉類含的蛋白質(zhì)是生長所必須，但無其它營養(yǎng)成分配合，仍不足以維持正常的生長。

　　4.若同時不愛吃蔬菜水果，容易造成便秘：只愛吃肉不吃蔬菜的小朋友，會因為纖維質(zhì)攝取量不夠而便秘(纖維質(zhì)可以增加腸內(nèi)有益細菌、幫助排便、預防便秘、控制體重、預防肥胖)。

　　孩子吃什么好

　　1.藍莓

　　藍莓富含抗氧化劑和類黃酮，這對孩子的眼睛、大腦和泌尿系統(tǒng)都有好處?？梢灾苯幼龀伤{莓果泥給孩子吃，還可以在果泥中添加一小勺酸奶。

　　2.扁豆

　　豌豆、小扁豆及其它小豆類富含精益蛋白質(zhì)和纖維素，擔憂不同于大豆類，需要搗碎，直接煮成糊狀就能直接給孩子吃，是很好的輔食選擇。

　　3.深色綠葉蔬菜

　　建議媽媽盡早給孩子吃深色綠色蔬菜，其中羽衣甘藍是很好的選擇，它是鐵和葉酸的豐富來源，其它適合孩子吃的深色蔬菜還包括甜菜、菠菜等。

　　4.西蘭花

　　西蘭花屬于十字花科蔬菜，富含纖維、葉酸、鈣等，甚至可能還有助于預防癌癥。讓孩子常識西蘭花，他會終身受益的。

　　5.牛油果

　　牛油果又叫鱷梨，很多媽媽都都將它作為孩子輔食的首選，它含有大量對身體有益的健康脂肪，能夠促進孩子大腦發(fā)育。

　　本期嘉賓介紹

　　吳棟

　　從事中醫(yī)兒科臨床及教學三十余年，集眾家之長，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。尤其是對兒科常見病及各種雜癥，有著獨到的見解和治療經(jīng)驗。主治：1、外感高熱持續(xù)不退，咳嗽日久頑痰不化;2、厭食偏食或停乳;3、腹痛腹脹或腹瀉;4、長年大便秘結(jié)或不爽;5、煩躁多動或抽動;6、夜驚、夜啼或夜眠不安;7、水痘、腮腺炎及各種傳染病。