豌豆

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，豌豆的味道十分獨(dú)特，但其實(shí)，豌豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是十分高的哦。很多人不知道豌豆的功效與作用，那么下面我們就通過(guò)具體的內(nèi)容來(lái)為大家介紹一下，順便也學(xué)習(xí)一起豌豆的做法，對(duì)此感興趣的朋友們就不要錯(cuò)過(guò)了，相信通過(guò)學(xué)習(xí)后，豌豆怎么吃這個(gè)問(wèn)題不再讓你頭疼啦！那么還等什么呢，下面趕緊的學(xué)習(xí)起來(lái)吧。

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豌豆知識(shí)

　　豌豆別名荷蘭豆、菜豆等。豌豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效很多，其中含有特有的植物凝集素，這種成分可以促進(jìn)人體新陳代謝，有緩解便秘的作用。另外，常吃豌豆的好處還包括美容、降低膽固醇、預(yù)防直腸癌等，是一種藥食兼具的食材。

　　豌豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效

　　中醫(yī)認(rèn)為，豌豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳。常吃豌豆的好處對(duì)脾胃虛弱、小腹脹滿(mǎn)、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。

　　1、美容護(hù)膚

　　豌豆富含維生素A原，進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化為維生素A，常食有潤(rùn)澤肌膚，使面色光亮的功效。

　　2、提高免疫力

　　嫩豌豆含有豐富的維生素c，有強(qiáng)抗氧化作用，能抗癌，促進(jìn)干擾素合成，提高免疫機(jī)能。

　　3、潤(rùn)腸通便

　　豌豆富含膳食纖維，可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，有清腸，預(yù)防便秘的作用。

　　4、抗菌消炎

　　豌豆含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，有殺菌抗炎、促進(jìn)新陳代謝的作用。

　　5、防癌治癌

　　豌豆中富含胡蘿卜素，它能夠抑制人體中致癌物質(zhì)的形成，從而降低人體罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　豌豆的食用注意事項(xiàng)

　　雖然吃豌豆的好處有很多，豌豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效也倍受關(guān)注，但吃豌豆需要注意以下幾點(diǎn)。不宜多食，豌豆中含有一種不易被腸胃消化的多糖成分，食用過(guò)多易導(dǎo)致腸脹氣。

　　脾胃虛弱者慎食，豌豆多吃會(huì)導(dǎo)致腹脹，易產(chǎn)氣，影響脾胃虛弱者的消化功能。糖尿病患者慎食，豌豆中碳水化合物含量豐富，易導(dǎo)致餐后血糖快速提高，因此要慎食。

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