芒果的營養(yǎng)價值

　　日常生活中，水果是我們必不可少的一類食物。其中芒果也非常的受人們喜愛的水果之一。芒果果肉甜美，果質(zhì)糯軟，口感極佳。同時這種水果也受到了廣大女性朋友們的歡迎，被譽為“美容圣果”。這是因為芒果所蘊含營養(yǎng)物質(zhì)對女性皮膚有滋潤美白的功效。芒果不僅僅是一種可以食用的水果，而且還具有一定的藥用價值。這就是為什么人們將芒果稱為“熱帶果王”的原因。由于芒果吃法多樣化，后來被人們不斷加工成各種美味的食物，從而芒果分布也十分廣泛。

　　芒果的營養(yǎng)價值

　　丹寧酸

　　據(jù)研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中含有一種活性物質(zhì)叫丹寧酸，這種物質(zhì)對人們體內(nèi)的癌細(xì)胞有抑制的作用。尤其對女性朋友的乳腺癌有積極的作用，所以人們適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐?，就可以幫助人們預(yù)防癌癥以及控制癌癥病變。

　　各類維生素

　　芒果中含有豐富的維生素，人們吃了之后，不但可以滋潤肌膚，而且還能防暑降溫，所以特別適合在炎炎夏日里，制作成冷飲食用。

　　蛋白質(zhì)、胡蘿卜素

　　蛋白質(zhì)在水果中并不多見，但是在芒果中卻有存在。同時胡蘿卜素以及蛋白質(zhì)這兩種物質(zhì)對人們的眼睛非常有好處，還對一些心血管疾病預(yù)防，以及降低膽固醇都是一定的功效。

　　纖維素、維生素、微量元素

　　這些物質(zhì)對孕婦朋友特別有好處，一些孕吐比較厲害的女性朋友，可以適當(dāng)吃芒果來緩解孕吐癥狀。同時還有預(yù)防便秘的作用。

　　吃芒果的注意事項

　　皮膚病、腫瘤患者

　　中醫(yī)認(rèn)為，芒果“益胃氣，止嘔暈”。確實芒果所蘊含的營養(yǎng)物質(zhì)對人們健康有一定的幫助，但是如果是有皮膚疾病或者身上有腫瘤的患者，就不能吃芒果了。由于芒果屬于熱帶水果，人們吃多了之后就會產(chǎn)生濕毒。所以這類人應(yīng)該禁食。

　　過敏體質(zhì)的人

　　如果是過敏體質(zhì)的人，一旦吃了芒果之后，就會引發(fā)一系列的過敏癥狀，比如香腸嘴，嘴巴周圍紅斑遍地，甚至引發(fā)全身癥狀，腹瀉，嘔吐等。

　　沒到青春期發(fā)育的人

　　芒果中含有一定量的激素，所以對于還沒有到發(fā)育年齡的孩子應(yīng)該少吃，盡量避免性早熟。

　　月經(jīng)期間的女性

　　據(jù)醫(yī)書《藥師佛經(jīng)》中記載：芒果有止血功能。所以在女性月經(jīng)期的時候，不應(yīng)該吃芒果，避免月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)出血量不正常等情況是的發(fā)生。

　　多吃者

　　如果正常人一下子吃太多的芒果，那么也會發(fā)生危害。不僅僅導(dǎo)致上火，便秘，而且還可能造成一下子失去聲音，導(dǎo)致無法言語。

　　芒果食療功效

　　食用芒果，對于促進身體健康有著很多功效。芒果含有多種抗癌成分，對于各種癌癥，尤其是結(jié)腸癌有預(yù)防和治療作用。芒果中的維生素C比較穩(wěn)定，加熱也不會消失，所以食用芒果可以降低膽固醇，防治多種心腦血管疾病。芒果含有豐富的糖類和維生素A，有清肝明目，改善視力的作用，芒果含有多種抗氧化成分，能夠消除自由基，延緩衰老，防治老年性癡呆，對女性還有美容養(yǎng)顏的作用。

　　芒果是很好的中藥材

　　芒果是一種藥食兩用的水果，《本草綱目》中指出：芒果性涼、味甘酸，入脾胃和肺經(jīng)，有健脾強胃、潤肺生津、理氣祛痰的功效，對于消化不良、惡心嘔吐、肺熱咳嗽等疾病有著良好的療效，在中醫(yī)很多的經(jīng)典驗方中都可以發(fā)現(xiàn)芒果的身影。

　　芒果的果皮、果核、莖、葉也是有用的中藥材，果皮有清熱解毒作用，莖、葉有抗菌消炎作用，果核煮水喝，有退燒的效果。