2、熱量高的食品
盡量不要食用油膩、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因為這些食物通常含的熱量較高,但是缺乏營養(yǎng),只能提供短暫的能量,對奶水質(zhì)量有著很大影響。
而且油炸食物難以消化,對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱,媽媽吃了對恢復(fù)健康不利。
3、含咖啡因或者可可堿的食物
咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因為咖啡里含有咖啡因,巧克力含有可可堿,這些成分會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。
咖啡因和可可對于孩子都可能會產(chǎn)生一定的影響,比如說讓孩子的排尿增加、睡眠出現(xiàn)問題,這些情況肯定是家長希望避免的。另外咖啡和可可對于媽媽來說同樣會起到振奮精神的作用,為了自己休息的更好,應(yīng)該不吃。
4、腌制食品
腌制過的食物會有一種特殊的香味,但是鹽分的含量比較高,因此是不建議多吃的。成年人一天吃鹽5克即可,不能太多,否則腎臟的負擔會比較重,還可能會引起高血壓等問題。
5、藥品和酒精
酒精是不建議媽媽們接觸的,雖然少量的酒精不會給孩子造成什么危害,但是喝酒容易上癮,一旦上癮之后人就往往不能控制自己了,因此酒精好避免。藥品在使用的時候需要詢問醫(yī)生,不要自己隨意用藥,以免影響到乳汁。
6、吃過量味精
食用味精對寶寶發(fā)育有很嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、涼性或者冰鎮(zhèn)的水果
哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮(zhèn)的水果,這個道理相信媽媽們都清楚,產(chǎn)后媽媽身體本來就顯得虛弱,如果食用這些水果,就會傷到媽媽的脾胃,影響食欲。
總結(jié):孕婦在飲食上不能吃的東西還是比較多的,比如說慈姑、腌制的東西、菠菜、黑木耳等等,這些食物要記得避免食用哦。另外在哺乳期的時候也有不少的飲食禁忌,希望大家都要記住,不能隨意的亂吃東西。