人在懷孕的時候，對于飲食上似乎總是有很多的需求，既希望東西非常好吃，又要很有營養(yǎng)。那么人在孕期的時候適合吃什么呢?假如你還不知道什么是適合懷孕的人吃的東西,那么今天的文章一定要仔細(xì)的閱讀一下,相信你很快就可以找到答案了!
板栗
消除疲勞營養(yǎng)成分：葉酸、蛋白質(zhì)和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效：健身壯骨，消除疲勞，養(yǎng)胃健脾，提高免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥，消除，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。
海魚
保健至寶營養(yǎng)成分：DHA、多種礦物質(zhì)海魚的功效：健腦至寶，提高機(jī)體抗炎能力，增強(qiáng)食欲，預(yù)防早產(chǎn)，防治乳腺癌，預(yù)防新生兒哮喘，減少新生兒體重不足幾率.特別提示：關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海魚.不能與柿子，葡萄，石榴，山楂，青果等同吃.也不能與洋蔥，菠菜，竹筍同食.
野菜
野菜也是很適合孕婦吃的，比如說薺菜、蕨菜，不管是拿來包餃子還是直接清炒，都是很不錯的選擇。野菜里面普遍含有大量的維生素和纖維素粉，對于補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵都有很不錯的效果，因此建議孕婦在孕期可以經(jīng)常地吃一些野菜。
牛肉
牛肉是紅肉當(dāng)中比較推薦的一種食物，他各類的營養(yǎng)成分幾乎都有包含?？梢詭椭旱闹橇Πl(fā)育，還可以補(bǔ)充葉酸、增強(qiáng)孕婦的免疫能力。牛肉不建議吃的太多，每次適量即可，如果覺得牛肉太硬不好嚼，那么煮的時候可以放一點(diǎn)酸味的東西，比如山楂和桔皮。
葡萄
葡萄當(dāng)中主要含有的營養(yǎng)成分是花青素和白藜蘆醇，這兩種物質(zhì)都是非常有利于孕婦的身體健康的。比如說可以起到安胎、抗貧血、排毒、殺菌、消腫以及調(diào)節(jié)情緒的作用。建議大家吃葡萄的時候要購買新鮮的葡萄，因?yàn)榉啪昧酥螅咸褧邪l(fā)酵的情況。
海參
滋補(bǔ)珍品營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、鋅海參的功效：增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)胎利產(chǎn)，有利胎兒大腦發(fā)育，治療高血壓，滋補(bǔ)身體，抗癌，抗菌，造血功能。特別提示：脾運(yùn)不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。
