什么是哺乳期 哺乳期要注意這些

  產(chǎn)后的一段時間是需要休息以及哺乳的,有部分的朋友對于哺乳期是什么還并不是太了解。小編給大家講講什么是哺乳期哺乳期不能吃什么以及哺乳期怎么減肥。和小編一起了解一下吧。

  什么是哺乳期

  哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期,就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間,一般長約10個月至1年左右?!吨腥A人民共和國勞動法》第62條、第63條規(guī)定:產(chǎn)期是指女性生產(chǎn)后的90天,哺乳期是指女性生產(chǎn)后至其孩子滿周歲期間。

  為了保護母嬰健康,降低乳幼兒死亡率,國際上已將保護、促進和支持母嬰喂養(yǎng)作為婦幼衛(wèi)生工作的一個重要內(nèi)容。哺乳期保健為指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)與哺乳期衛(wèi)生,包括母乳分泌量、影響乳汁分泌量的因素,喂養(yǎng)方法及乳房護理,乳母飲食、休息、睡眠、斷乳等。

  哺乳期是哺乳動物生長發(fā)育所應(yīng)當(dāng)經(jīng)歷的重要階段。如:獅子的哺乳期是三個月;狗的哺乳期是30~45天;母兔的哺乳期一般為30~40天。哺乳動物的乳汁成分很復(fù)雜。物種﹑食物﹑季節(jié)﹑年齡﹑胎次﹑泌乳期以及個體特性等都能影響乳汁的成分。各種哺乳動物的乳汁都含水﹑蛋白質(zhì)﹑脂肪﹑糖﹑無機鹽和維生素。乳汁中的蛋白質(zhì)主要為酪蛋白,其次是乳清蛋白和乳球蛋白。

  哺乳期不能吃什么

  1、刺激、辛辣食品

  有些媽媽一直都是無辣不歡的,但為了寶寶,也要注意飲食清淡。洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,會從乳汁中進入寶寶體內(nèi),引起寶寶拉肚子或脹氣,導(dǎo)致寶寶不健康的情況發(fā)生。因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后,會改變奶的味道和酸度。因此,媽媽還是盡量少吃或不吃。當(dāng)然進食少量調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

  2、熱量高的食品

  盡量不要食用油膩、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因為這些食物通常含的熱量較高,但是缺乏營養(yǎng),只能提供短暫的能量,對奶水質(zhì)量有著很大影響。而且油炸食物難以消化,對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱,媽媽吃了對恢復(fù)健康不利。

  3、含咖啡因或者可可堿的食物

  咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因為咖啡里含有咖啡因,巧克力含有可可堿,這些成分會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積??Х纫蚝涂煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩(wěn)。另外,媽媽多吃巧克力會影響食欲,多喝咖啡會影響睡眠。

  4、腌制食品

  經(jīng)過腌制的魚、肉食品,一般成人每天食鹽量為4.5—9克,根據(jù)平時習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。媽媽吃得太多鹽,會加重腎臟的負(fù)擔(dān),對腎不利,也會使血壓增設(shè)?!?/p>

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