孕期吃什么寶寶眼睛大 孕婦怎么吃對(duì)寶寶好

  孕媽媽們?cè)谧⒁庖恍╋嬍车囊?guī)律的同時(shí),都想生一個(gè)眼睛大的寶寶。吃什么可以讓寶寶的眼睛大呢?今天小編給大家介紹一下孕期吃什么寶寶眼睛大、孕婦吃什么對(duì)胎兒皮膚好以及吃什么讓寶寶皮膚白

  孕期吃什么寶寶眼睛大

  1、油質(zhì)魚類

  孕婦應(yīng)多吃油質(zhì)魚類,如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA,能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

  2、含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

  孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜,防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期,妊娠反應(yīng)劇烈,持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng),嚴(yán)重的甚至影響進(jìn)食,所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充,保證胎兒的健康發(fā)育。

  胡蘿卜是對(duì)于眼睛明亮有著很大的幫助,若是想要寶寶的眼睛明亮,可以常吃一些胡蘿卜。

  3、注意補(bǔ)鈣,胎兒不易近視

  鈣,不僅對(duì)孕婦的健康非常重要,更是保護(hù)胎兒健康發(fā)育的重要元素。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此,懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣,每100克中鈣的含量都大于300毫克。另外,牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇,500毫升的牛奶約含500毫克鈣。

  4、枸杞子

  枸杞是清肝明目的好食品,它具有清肝明目的功效,對(duì)眼睛有益,枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,以及維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是眼睛的營(yíng)養(yǎng)品。

  寶寶的眼睛大小不僅是靠吃出來的,遺傳也是很重要的決定因素。若是父母的眼睛都小,那寶寶眼睛大的幾率就會(huì)減小。孕婦吃什么可以讓寶寶皮膚好呢?我們一起了解一下。

  孕婦吃什么對(duì)胎兒皮膚好

  1.水果

  水果對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說,可謂是得力小幫手。經(jīng)常吃水果的人,就不用為身體缺乏維生素而煩惱了,而且水果具有氧化還原的功效,對(duì)寶寶的腦部發(fā)育也非常有益。

  番茄:經(jīng)常吃番茄的準(zhǔn)媽媽,就會(huì)遠(yuǎn)離“熊貓眼”,而且即使是在夏天,也不容易被曬傷。而對(duì)腹中的孩子來說,可以使得皮膚愈發(fā)稚嫩光滑。

  番茄是非常好的食物,不管是作為水果生吃還是做菜吃都是非常好的選擇。但是要注意的是,孕婦不可以吃青西紅柿,以免身體發(fā)生不適。

  獼猴桃:它具有數(shù)目可觀的VC,能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產(chǎn)生,也可以有效防范雀斑的形成。

  2.蔬菜

  蔬菜同樣是準(zhǔn)媽媽的得力干將,諸如胡蘿卜,它可以有助于保持寶寶皮膚的濕度,讓寶寶的皮膚更加細(xì)嫩,而準(zhǔn)媽媽多多食用,還能有效減少皺紋。再如西蘭花,它含有VC和VA,能夠維持皮膚的彈性,幫助寶寶抵抗外界對(duì)皮膚的各種傷害。 

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