孕媽媽們?cè)谧⒁庖恍╋嬍车囊?guī)律的同時(shí)，都想生一個(gè)眼睛大的寶寶。吃什么可以讓寶寶的眼睛大呢?今天小編給大家介紹一下孕期吃什么寶寶眼睛大、孕婦吃什么對(duì)胎兒皮膚好以及吃什么讓寶寶皮膚白。
孕期吃什么寶寶眼睛大
1、油質(zhì)魚類
孕婦應(yīng)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。
2、含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜
孕婦在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應(yīng)劇烈，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至影響進(jìn)食，所以一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，保證胎兒的健康發(fā)育。
胡蘿卜是對(duì)于眼睛明亮有著很大的幫助，若是想要寶寶的眼睛明亮，可以常吃一些胡蘿卜。
3、注意補(bǔ)鈣，胎兒不易近視
鈣，不僅對(duì)孕婦的健康非常重要，更是保護(hù)胎兒健康發(fā)育的重要元素。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
4、枸杞子
枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，對(duì)眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營(yíng)養(yǎng)品。
寶寶的眼睛大小不僅是靠吃出來的，遺傳也是很重要的決定因素。若是父母的眼睛都小，那寶寶眼睛大的幾率就會(huì)減小。孕婦吃什么可以讓寶寶皮膚好呢?我們一起了解一下。
孕婦吃什么對(duì)胎兒皮膚好
1.水果
水果對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，可謂是得力小幫手。經(jīng)常吃水果的人，就不用為身體缺乏維生素而煩惱了，而且水果具有氧化還原的功效，對(duì)寶寶的腦部發(fā)育也非常有益。
番茄：經(jīng)常吃番茄的準(zhǔn)媽媽，就會(huì)遠(yuǎn)離“熊貓眼”，而且即使是在夏天，也不容易被曬傷。而對(duì)腹中的孩子來說，可以使得皮膚愈發(fā)稚嫩光滑。
番茄是非常好的食物，不管是作為水果生吃還是做菜吃都是非常好的選擇。但是要注意的是，孕婦不可以吃青西紅柿，以免身體發(fā)生不適。
獼猴桃：它具有數(shù)目可觀的VC，能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產(chǎn)生，也可以有效防范雀斑的形成。
2.蔬菜
蔬菜同樣是準(zhǔn)媽媽的得力干將，諸如胡蘿卜，它可以有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細(xì)嫩，而準(zhǔn)媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對(duì)皮膚的各種傷害。
