在我們?nèi)粘I钪?,孕婦的飲食健康是非常重要的,在現(xiàn)實生活中有太多的東西是孕婦不能吃的,孕婦可以吃臭豆腐嗎,懷孕的時候不能吃什么食物呢,孕婦在懷孕期間吃什么水果好呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
孕婦可以吃臭豆腐嗎
懷孕期盡量避免食用。臭豆腐的豐富營養(yǎng)是建立在一個安全、衛(wèi)生的生產(chǎn)條件下的,不過現(xiàn)在路邊的小吃的安全形勢都不容樂觀,準(zhǔn)媽媽吃了會影響胎兒健康。而且臭豆腐油炸的多,油的質(zhì)量也很難保證,因此建議準(zhǔn)媽媽不要食用臭豆腐。
油炸臭豆腐及燒烤(及變質(zhì),貯存日期過長)及路邊小攤類食物好不要吃,這個時候更應(yīng)該講究衛(wèi)生及營養(yǎng),對于大人來講或許身體抵抗力能接受. 油炸食品本質(zhì)上講屬于腸胃比較難消化類食物,并且營養(yǎng)含量不高,應(yīng)少吃,如想換口味,少量也是可以的. 有致癌物質(zhì),也不衛(wèi)生.所以,對于孕婦來說。還是不要吃為妙。
孕婦吃什么水果好對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,不過孕婦吃水果要遵循正確的方法,建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食,吃水果的時機好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什么水果好呢?建議孕婦根據(jù)孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。
孕婦吃什么水果好
1、孕早期
西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,準(zhǔn)媽好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
這個時期適當(dāng)吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、孕中期
檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期,準(zhǔn)媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況,更有益于健腦。