孕婦是一群特殊的群體,它們的身體通常都有些虛弱,孕婦可以說是一個家庭的中心,女性一旦懷孕了大家都會關心她,那么請問孕婦可以吃海苔嗎?孕婦不能吃哪些食物?孕婦吃什么好?下面小編為大家講解。
孕婦可以吃海苔嗎
正常來說,懷孕能吃海苔的。
對準媽媽的好處:海苔中的纖維含量高,吃海苔可以促進準媽媽的腸胃消化和吸收。而且,海苔中的鐵可以預防妊娠貧血,海苔中的藻膽蛋白則可以降血糖,海苔中的藻朊酸還可以排毒素。
對胎兒的好處:海苔中的鈣可以促進胎兒的骨骼發(fā)育,海苔中的鐵可以預防胎兒貧血。但是準媽媽不要吃太多的海苔,因為制作海苔的時候還會添加醬油、鹽等,太重口味,吃多了對自身和寶寶都不好。
產婦也能吃海苔,海苔有催乳的效果,非常適合母乳喂養(yǎng)的新媽媽。而且,海苔中的纖維以及海苔口感的鮮甜可以促進產婦消化。而海苔中的鐵、碘等可以防貧血,值得一提的是海苔還能排毒養(yǎng)顏。
嬰幼兒也可以吃海苔,海苔營養(yǎng)豐富、風味獨特、口感好,而且容易消化吸收,是很適合兒童吃的零食。但是要注意的是海苔中可能會添加過量的鹽,口味偏重,幼兒不易吃多,否則對寶寶身體不利,還會引發(fā)各種疾病。
孕婦不能吃哪些食物
在日常生活中,每個食材都有其自身的營養(yǎng)價值,但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟,或是采用非常規(guī)手段催熟后,就可能會產生毒素,危害到身體健康。孕婦做為特殊群體,如果不小心食用到這些食物,其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康,重則可能會威脅母嬰安全。因此,了解孕期不能吃哪些食物十分重要。
孕婦不能吃的食物
1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆?jié){:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆?jié){未,可引起食物中毒。
3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經麻痹疾病,甚至會引起永久性癱瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯:馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下,再烹調食用。
6、青西紅柿:青西紅柿含有毒物質龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險性更大。