橘子是一種常見的水果,橘子盛產(chǎn)于秋天,雖然現(xiàn)在一年中每天都可以吃到橘子,但是秋天吃橘子好,橘子的營養(yǎng)豐富,有許多成分對人體有益,那么請問吃橘子有什么好處?吃橘子上火嗎?孕婦能吃橘子嗎?下面小編為大家講解。
吃橘子有什么好處
潤肺化痰
橘子營養(yǎng)豐富,并且還有一定的藥用價值,橘子有多種作用,橘子可以祛痰、止咳、平喘、潤肺、開胃理氣,對咳嗽伴有喉嚨痛者效果比較好,而橘子皮的祛痰止咳效果更好。適用于脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風(fēng)寒咳嗽等癥狀。
美容養(yǎng)顏
橘子的營養(yǎng)價值很高,橘子里面有大量的維生素C,維生素C對人體很重要,可以抗氧化,并且能夠消除體內(nèi)的有害自由基,促進皮膚微循環(huán),美白肌膚,使皮膚光滑細嫩有彈性,同時起到抗衰老的作用。
預(yù)防心腦血管
橘子一身都是寶,就連橘皮也有不小的作用,橘皮可以增強毛細血管韌性,以此來降低血壓和擴張心臟的冠狀動脈。而且橘子的枸櫞酸等酸性成分,也是能起到緩解疲勞,預(yù)防動脈硬化等作用,經(jīng)常適量食用橘子,對于預(yù)防心腦血管系統(tǒng)老化有比較好的作用。再加上橘子中豐富的鉀、B族維生素和維生素C等成分,是防治心臟病的比較理想的食物。
降低血脂
橘子中含有果膠成分,能幫助盡快排泄脂類及膽固醇,并減少外源性膽固醇的吸收,所以有降低血脂的作用。
抗癌
橘子中含有一種活性比較強的物質(zhì)“諾米靈”,這種物質(zhì)能分解致癌的化學(xué)物質(zhì),阻斷和抑制癌細胞的生長,成倍提高除毒酶的活性,防治致癌物質(zhì)對細胞核的損傷。經(jīng)常適量的吃些橘子,對于防癌是有好處的。
保護胎兒
橘子中葉酸含量豐富,食用可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形。而且橘子中富含維生素K、鈣等物質(zhì),可以通過乳汁提供給嬰兒,增進食欲,幫助消化,孕產(chǎn)婦可以適量食用。
潤腸通便
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維和果膠,可以刺激腸道蠕動,促進排便,幫助緩解便秘癥狀。 補血 橘子中含有多種維生素,其中維生素C、葉酸等成分含量是比較高的,適合巨幼細胞性貧血患者食用。
吃橘子上火嗎
多吃橘子會上火。橘子中含有大量糖分,吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存,人體活動的需求又消耗不掉時,就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象,也就是人們常說的多吃橘子會“上火”。