孕婦可以吃八寶粥嗎 健康八寶粥的煮法

  八寶粥是一種非常常見(jiàn)的粥,八寶粥非常好吃,有許多人特別是小孩喜歡吃八寶粥,八寶粥里面有許多粗糧,可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)豐富,那么請(qǐng)問(wèn)孕婦可以吃八寶粥嗎?八寶粥的功效與作用是什么?吃八寶粥的危害是什么?下面小編為大家講解。

  孕婦可以吃八寶粥嗎

  孕婦能夠少吃一點(diǎn)八寶粥,不過(guò)這個(gè)八寶粥好是自己做的,要是罐裝八寶粥的話,好不要經(jīng)常吃,要是孕婦想吃八寶粥,可以自行制作八寶粥,不過(guò)盡量少添加桂圓、薏米等不適合孕期食用的原料?,F(xiàn)在市面上也有出現(xiàn)罐裝的八寶粥,專家建議孕期盡量不要食用罐裝的八寶粥,孕婦常吃灌裝八寶粥的影響:

  1、罐裝八寶粥含糖量高,常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),影響孕期母嬰安全。

  2、罐裝八寶粥里面會(huì)有一些防腐劑之類的添加劑,這些添加劑在平時(shí)的時(shí)候?qū)θ梭w不會(huì)有太大的危害,不過(guò)可能會(huì)對(duì)孕期胎兒發(fā)育造成不利的影響,因此,不建議孕婦食用。

孕婦可以吃八寶粥嗎

  孕婦要是想吃八寶粥,就能夠在八寶粥里面添加一些孕婦能夠吃的營(yíng)養(yǎng)食材,自己做一碗“八寶粥”。為了自己和胎兒的健康,孕媽媽還需在孕期飲食上多加留意。

  健康八寶粥的煮法

  如果準(zhǔn)媽媽們確實(shí)喜歡吃八寶粥,那么小編建議您在烹飪八寶粥的時(shí)候,要注意以下的細(xì)節(jié):

  首先,您用于烹飪的食材,除了紅棗等有核的食物之外,都要做到浸泡三個(gè)小時(shí)以上為宜。

  其次,您好選用黑豆、紅豆、粳米等作為主要的食材,不要選擇綠豆哦,因?yàn)樵袐D吃太多的綠豆對(duì)身體也不好。也好不要選用桂圓。

  接著,再用大火將八寶粥煮開(kāi)之后,還要再用小火將其煮爛,然后再倒入花生、紅棗等,繼續(xù)煮。

  后,您在出鍋的時(shí)候可以添加一些冰糖來(lái)進(jìn)行調(diào)味,盡量不要選擇白糖哦!

  注意事項(xiàng)

  小編在這里還要再提醒準(zhǔn)媽媽們,吃八寶粥可以,但是要少吃,并且不要吃罐裝的八寶粥。

  罐裝的八寶粥往往含糖量會(huì)過(guò)高,甚至是超標(biāo),準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻趹言衅陂g攝入太多的糖分,就會(huì)導(dǎo)致自己患上妊娠高血糖的概率大大增加,這對(duì)于您的身體健康以及寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)都是不利的,嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)屇约皩殞毭媾R風(fēng)險(xiǎn)呢!

  除此之外,罐裝的八寶粥中往往添加有防腐劑,這也是不健康的一種元素,會(huì)對(duì)您的腎臟以及肝臟產(chǎn)生不利的影響,對(duì)您來(lái)說(shuō),這些不健康的元素,就是您應(yīng)該避而遠(yuǎn)之的。 

注意事項(xiàng)

  所以,準(zhǔn)媽媽們一定要記住,不要吃罐裝的八寶粥。一定要自己烹飪,這樣才能保證食材的新鮮以及安全,為自己以及寶寶的健康增添一份保障。

  八寶粥的功效與作用

  1、粳米

  粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動(dòng),對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

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