孕婦的飲食一直都是人們較為關(guān)注的話題，很多食物是懷孕的時候應(yīng)該避免食用的。青棗這種很常見的食物，孕婦是否可以吃呢?今天小編給大家講講孕婦能吃青棗嗎、孕婦吃青棗的好處以及青棗的禁忌搭配有哪些。
孕婦能吃青棗嗎
孕婦能吃青棗嗎?答案是肯定的。孕婦不僅能吃青棗，而且青棗屬于補血的藥物和食物，進食后對孕婦的身體健康和胎兒發(fā)育均大有益處。
青棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育;青棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;青棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。
青棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、養(yǎng)胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，青棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃青棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。
孕婦是非常適合吃青棗的，對于貧血的孕婦來說，青棗是佳的補血食物。但是要注意適量，一次吃的太多會造成腸胃的消化不良。孕婦吃青棗都有哪些好處呢?我們一起看一下。
孕婦吃青棗的好處
1、促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
青棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2、有利胎兒智力發(fā)展
青棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進胎兒的智力發(fā)展。
3、有助于孕婦補血補鐵
青棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。此外青棗的補血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、有助于安神養(yǎng)血
孕婦食青棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。
關(guān)于孕婦吃青棗的好處我們就講到這里了，很多人都比較喜歡吃青棗，可是青棗的禁忌搭配你們都了解嗎?小編整理了一些關(guān)于青棗的飲食禁忌，我們一起接著往下看。
青棗的禁忌
1、青棗+蔥：易導(dǎo)致消化不良
大棗突出的特點是維生素含量高，能補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養(yǎng)血安神，悅顏色，通九竅，助十二經(jīng)，和百藥。大蔥具刺激性氣味的揮發(fā)油和辣素，能去除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，可以刺激消化液的分泌，增進食欲。
青棗和大蔥在一起搭配，會造成消化不良的情況，兩者本質(zhì)上來說是不適宜一起吃的。
