草莓里面含有很多的營養(yǎng)成分，它里面的營養(yǎng)成分是很容易被人體消化的。所以多吃也沒有關(guān)系，因?yàn)橐膊粫匣?。是一種老少皆宜的水果，那孕婦可以吃草莓嗎?孕婦吃草莓需要注意哪些事項(xiàng)，下面我們一起來看看草莓的營養(yǎng)價(jià)值有哪些吧。
孕婦可以吃草莓嗎
1、補(bǔ)充維生素C，促進(jìn)吸收鐵、鈣，預(yù)防孕期貧血和孕期缺鈣。
胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，離不開酸味食物的協(xié)助。
2、防止因缺維生素C而牙齦出血。
3、草莓酸味食物促進(jìn)提高孕婦食欲。
女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。
草莓的營養(yǎng)價(jià)值
草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿卜素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質(zhì)。此外，它還含有有豐富的維生素B1、B2、C、PP，尤其是維生素C含量非常豐富。果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對老人、兒童大有裨益。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
孕婦吃草莓注意事項(xiàng)
1、要吃當(dāng)季草莓。
2、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害哦。
3、清洗草莓很重要，洗草莓時(shí)，需要用淡鹽水浸泡5-10分鐘，且要注意千萬不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗滌靈等清潔劑浸泡草莓，這些物質(zhì)很難清洗干凈，容易殘留在果實(shí)中，造成二次污染。
4、脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。
孕婦吃草莓的好處
1、可增強(qiáng)免疫力
草莓是維生素C的豐富來源。孕婦食用草莓這可以幫助維持血壓正常，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，以及預(yù)防黃斑變性等疾病。
