另外，哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什么樣的火，比如是肺熱、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。了解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進(jìn)行去火。
對癥下藥
哺乳期的媽媽容易上虛火，一般由于血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物，否則體質(zhì)會更加虛弱，這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況，對癥食補才有效，如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。
但是，哺乳期媽媽有實熱時，涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣，所以哺乳期媽媽好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進(jìn)行食療。
保持良好心情
哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定，所以好不要炒股或做其他會令情緒大起大落的事情。
多喝水及牛奶
可多喝水及牛奶以保證水分和鈣量，在飲食上也要注意營養(yǎng)搭配，多吃動物性食品和豆制品、新鮮蔬菜水果等。另外，還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產(chǎn)品。
飲食宜清淡
哺乳期的母親應(yīng)該時刻關(guān)注自己的飲食情況，好不要食用辛辣燥熱的食物，要以清淡，有營養(yǎng)的食物為主，比如雞蛋，青菜，魚肉等應(yīng)多食，不能吃一些刺激性過大的事物，煙酒、咖啡要禁食。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對哺乳期上火了吃什么降火快都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了哺乳期上火的應(yīng)對措施以及預(yù)防方法，這些僅供大家參考。哺乳期的女性要多注意預(yù)防哦。
