孕婦可以吃火鍋嗎 孕婦如何健康的吃火鍋(2)

  5、注意吃火鍋的頻率,不要經(jīng)常吃以免上火。

  孕婦懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時,準(zhǔn)媽媽若胃口不佳,應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量,以免食后無法消化,引致不適。

假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn),不要勉強(qiáng)伸手灼食物,以免加重腰背壓力,導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛,好請丈夫或朋友代勞

  孕婦怎么吃火鍋健康

  1、火鍋太遠(yuǎn)勿強(qiáng)伸手

  假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn),不要勉強(qiáng)伸手灼食物,以免加重腰背壓力,導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛,好請丈夫或朋友代勞。

  2、加雙筷子免沾菌

  孕媽媽應(yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進(jìn)食,這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里,而造成瀉肚及其他疾病。

  3、自家火鍋衛(wèi)生

  孕媽們喜愛吃火鍋,好自己在家準(zhǔn)備,除湯底及材料應(yīng)自己安排外,食物衛(wèi)生也是重要的。切記,無論在酒樓或在家吃火鍋時,任何食物一定要灼至熟透,才可進(jìn)食。

懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象,因此胃部的消化能力自然降低

  4、降低食量助消化

  懷孕期間可能會出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時,孕媽媽若胃口不佳,應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量,以免食后消化不了,引致不適。

  5、多放些蔬菜

  火鍋?zhàn)髁喜粌H有肉、魚及動物內(nèi)臟等食物,還必須先后放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補(bǔ)充冬季人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。

  6、適量放些豆腐

  豆腐是含有石膏的一種豆制品,在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐,不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入,而且還可發(fā)揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

  總結(jié):孕婦可以吃火鍋嗎?小編的建議是盡量不吃或者少吃。而且要吃好再家吃。因為在家吃火鍋的話,是能夠保證食材的新鮮健康,保證湯底的安全衛(wèi)生。避免因為在外面吃到不衛(wèi)生的東西,而引起的一些危害。在吃火鍋的時候,盡量吃一些蔬菜方面,在吃完之后記得吃一點(diǎn)水果。都是很好的改善方法。

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