3、多吃能夠促進(jìn)腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
4、多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
6、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。先將芝麻、核桃仁搗碎,磨成糊狀，煮熟后沖人蜂蜜。分2次1天服完。能潤滑腸道，通利大便。
7、可用中藥番瀉葉6克，加紅糖適量，開水浸泡，代茶頻飲。
8、“四物五仁湯” 當(dāng)歸、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、栝蔞仁各10克。水煎，分2次服。本方具有養(yǎng)血潤燥通便之功效，適用于上述方法效果不明顯者
產(chǎn)后便秘出血，首先產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)做的就是在飲食上進(jìn)行調(diào)理，比如說可以多吃一些像香蕉，蘋果之類的水果有助于排便。其次產(chǎn)婦還可以多運(yùn)動一些，讓腸胃的蠕動加快，也有助于排便?？傊?，產(chǎn)婦出現(xiàn)便秘出血不好服藥，這樣會影響到乳汁以及嬰兒。
產(chǎn)后便秘出血怎么預(yù)防
產(chǎn)婦在生完孩子之后便秘出血的問題是很常見的，而便秘也會給女性的恢復(fù)帶來很大的影響，因此產(chǎn)婦一定要積極的預(yù)防產(chǎn)后便秘。
1、主動上廁所。產(chǎn)后2個小時之后有便尿，尿意就主動上廁所，剛開始的時候，千萬不要因為排便的時候，會有疼痛的感覺，而不敢上廁所，久而久之會加重便秘的問題的。因此只要有便秘就要及時的去排出來。
2、定時排便。每天養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。有人說產(chǎn)婦是不能運(yùn)動的，事實上并不是這樣的，產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)淖鲂┦覂?nèi)運(yùn)動，如瑜珈，或者就在床邊走一下，對緩解便秘的問題具有很大的幫助。
4、用溫水清潔私處。每天堅持用濕水清潔自己的會陰部，可緩解疼痛的問題，這樣就可以減少排尿，上廁所不舒服的問題。
5、用開賽露。實在便秘，排不出來，就用開賽露刺激一下肛門，促進(jìn)排便。
6、提肛運(yùn)動。產(chǎn)婦可在生完孩子2個星期左右 時候做一些提肛的練習(xí)，提肛運(yùn)動可促進(jìn)會陰部位的恢復(fù)，對緩解排便困難具有很大的幫助。
7、藥物治療。很多準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己在生完孩子之后會有發(fā)燒，小便疼痛等問題，這些其實就是尿路感染的問題，這個時候可以請醫(yī)生做一些軟便劑治療。
8、科學(xué)飲食。很多地區(qū)的產(chǎn)婦都會用一些大魚大肉來補(bǔ)身體，甚至閩南的很多地區(qū)，都只能吃大魚大肉，不能吃蔬菜，水果其實這種說法是不科學(xué)的，產(chǎn)婦在做月子的時候不能吃過多的肉食食物，要吃些蔬菜水果，如果怕引起腹瀉的問題的話，好可以用開水煮一下水果，然后在吃。更不要在產(chǎn)婦的食物中加入過多的酒水，桂圓，紅棗這些東西，其實都很容易引起上火，從而加重便秘的問題。
總結(jié)：產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)生便秘的情況是比較多見的，如果沒有及時的緩解便秘的情況就很有可能會導(dǎo)致痔瘡或者一些其他的腸胃疾病。就容易導(dǎo)致出血的現(xiàn)象。所以遇到這種情況，首先應(yīng)該就從飲食開始，清淡飲食吃一些能夠緩解便秘的食物。如果癥狀比較嚴(yán)重的話，建議還是去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
